Ви страждаєте від неприємного запаху з рота? Неприємний запах з рота може бути викликаний кількома причинами, один з них може вживати певні продукти. Тут ми покажемо вам кілька прийомів усунення неприємного запаху з рота за допомогою дієти. Застосовуйте їх на практиці!
Усуньте неприємний запах з рота за допомогою дієти
Неприємний запах з рота або запах з рота - незначний, але дуже дратує клінічний ознака. В загальному, Це викликано виділенням газів, що утворюються при бродінні бактерій. Якщо ви відчули себе ідентифікованими, майте на увазі, що ви не самотні, і це не щось нове: галітоз вражає 25% населення.
Хоча існує багато видів та інтенсивності того, що вважається неприємним запахом з рота, ми також можемо вказати на це близько 90% випадків спричинені мільйонами бактерій, що мешкають у ротовій порожнині.
Зазначені бактерії, Як харчові ферменти вони можуть утворювати сполуки сірки, які не мають найкращих запахів (щоб дати вам уявлення, тухле яйце утворює сполуки сірки).
Основні причини неприємного запаху з рота
Зубний наліт
Рот - одне з місць у тілі з найбільшою кількістю та мінливістю мікробів. Що стосується неприємного запаху, зубний наліт пов’язана з бактеріальною путфракцією коктейлю, що включає залишки їжі, кров, клітини та слину.
Коли мікробний баланс втрачається, зубні відкладення можуть утворювати достатню кількість сірчистих сполук, діаміни або коротколанцюгові жирні кислоти, що викликають цю симптоматику.
Їжа
Різні види їжі пов’язані з неприємним запахом з рота:
Тютюн та алкоголь
Часте вживання алкогольних напоїв може збільшити інтенсивність неприємного запаху з рота, оскільки етанол є зневоднюючим агентом і викликає випаровування бактеріальних продуктів. Тютюн також має вплив, посилюючи дію алкоголю.
Лікування для усунення неприємного запаху з рота за допомогою дієти
З’ясування причини неприємного запаху з рота
Перше, що вам слід зробити перед початком будь-якого лікування, це з’ясувати основну причину неприємного запаху з рота. Можливо, вам просто потрібно бути обережними з вживанням часнику та цибулі, або підтримувати рот у зволоженому стані.
Уникайте тютюну та алкоголю
Як ми вже говорили, тютюн та алкоголь можуть посилити симптоми неприємного запаху з рота. Якщо ви споживаєте їх, дуже важливо уникати їх, щоб зупинити цю проблему.
Їжте максимум три рази на день
Чим більша кількість щоденних прийомів, тим більше змінюється рН всередину, тим довше бактеріям дають їжу і тим більший ризик накопичення залишків їжі. Що ще, закуски між прийомами їжі, у багатьох випадках, солодкі та смачні для бактерій.
Гарненько виконуйте гігієну ротової порожнини та ополіскувачі кокосовою олією
Згідно з дослідженнями, для зубної пасти важливо не лише чищення зубів. Крім того, якщо ви страждаєте від неприємного запаху з рота, коли закінчите чистити зуби, Рекомендуємо періодично обполіскувати кокосовою олією. Кокосовий жир багатий лауриновою кислотою, речовиною, яка виявила позитивні ефекти в боротьбі з різними збудниками.
- Отже, коли ви закінчите чистити зуби, візьміть столову ложку кокосової олії і прополіскуйте протягом 5 - 10 хвилин. Потім ви можете продовжити процес до 20 хвилин. Як тільки час закінчиться, не ковтайте його, виплюньте.
Жуйте певні трави
Жуйте петрушку, м’яту, гвоздику, кріп та деякі трави такі як люцерна, кардамон, ромашка, смирна, розмарин і шавлія, також служать для зменшення халітозу.
Деякі корисні харчові добавки
На закінчення: якщо ви страждаєте від неприємного запаху з рота, розподіліть їжу, пом'якшіть швидко ферментовану клітковину і підтримайте себе ополіскувачами з кокосовим маслом. У багатьох випадках цих заходів достатньо для боротьби з цим дискомфортом. Якщо симптоми не зникають, рекомендуємо відвідати фахівця.
- Кім Дж., Парк Дж., Кім Ді-джей, Кім Й. К., Лі Джей. «Прямий вплив діоксиду хлору, хлориду цинку та розчину хлоргексидину на газоподібні леткі сполуки сірки. “Acta Odontol Scand. 2014 листопад; 72 (8): 645-50.
- Джаякумар А, Падміні Х, Харіта А, Редді КП ". Роль зубного ряду у видаленні нальоту: клінічне випробування ". Indian J Dent Res.2010, квітень-червень; 21 (2): 213-7.
- ratibha PK, Bhat KM, Bhat GS. "Ротовий запах: огляд літератури". J Дент Гіг. Літо 2006 р .; 80 (3): 8.
- Скаллі С, Розенберг М. "Галітоз". Оновлення вм'ятин. 2003 травень; 30 (4): 205-10.
Закінчив спеціальність «Харчування та дієтологія людини» Університетом Пабло де Олавіде у 2017 р. Назва Експерт з розладів харчування та ожиріння Університетом Пабло де Олавіде і спеціалізація зі спортивного харчування Інститутом харчування та здоров'я. Він пройшов позакласну практику в кількох лікарнях Лісабона в галузі клінічного харчування, і в даний час працює за консультацією в декількох клініках Севільї, зосереджуючи свою роботу на питаннях психологічного харчування. Крім того, він проводить бесіди щодо їжі та харчування.