Кастинг - це виклик, критичний момент, в який кожен актор хоче впоратися. Тому ваше тіло повинно бути підготовлений до зносу що таке стільки тиску та концентрації.
A Оптимальна і здорова дієта безпосередньо впливає на стан актора під час кастингу, внаслідок чого він буде на повну потужність фізичний Що психічний. Тому вибір правильних продуктів харчування не є чимось необов’язковим, але є чимось важливим.
Ми даємо вам такі харчові рекомендації для різних моментів, які супроводжують кастинг:
Останній прийом їжі перед виходом на кастинг
Ідеальний сніданок повинен забезпечити багато енергії та запалити життєві сили організму. Важливо не пропускати цю їжу, оскільки, не з’ївши цілу ніч, рівень цукру вранці дуже низький. Сніданок поповнює організм і врівноважує ваш глюкоза. Якщо у вас закритий живіт через нерви, ми рекомендуємо вам поснідати в їдальні поблизу місця, куди вас викликали на кастинг, оскільки таким чином ви зможете скласти це місце, ви знаєте, що приїде вчасно і поснідає, він прослужить вам довше.
Ідеальний сніданок повинен базуватися на вуглеводи та, наскільки це можливо, повільне всмоктування (наприклад, крупи та хліб), щоб уникнути голоду протягом усього ранку.
Щодо більшості Фрукти, Хоча він забезпечує багато енергії та вітамінів, краще зарезервувати його на інші дні, оскільки в ньому багато води та клітковини, тому вам доведеться часто шукати послугу.
Тема кава Кожен повинен це цінувати, бо якщо ви нервуєтесь, це може пришвидшити вас більше, ніж потрібно. Якщо ви нарешті вирішили взяти його, також оцініть, скільки.
Якщо вам потрібні додаткові вітаміни, ви можете взяти вітамінний комплекс. Є деякі, які містять кофермент Q10, який виділяє енергію протягом дня. Дуже нервовим людям слід бути обережними з тими, що містять женьшень, оскільки це може їх надмірно збудити.
Приклад меню сніданку: Склянка молока з парою тостів (з помідором, варенням, олією ...). Якщо вам потрібна додаткова енергія в цей день, ви можете трохи шоколаду або горіхів.
- Sя кастинг в другій половині дня
Їжа повинна складатися з швидке та легке перетравлення їжі. Слід уникати жирної, гострої або важкої асиміляційної їжі. Немає нічого гіршого, ніж піти на кастинг, що ускладнює травлення, оскільки ти можеш заснути або повільніше, ніж зазвичай.
Категорично заборонено їсти з алкоголем (наприклад, пиво, вино ...) або пити газовані напої.
З повагою до кава, кожен повинен це оцінити, як ми вказали під час сніданку.
Приклад меню харчування: Для першої страви макарони, для другої страви риба або нежирне м’ясо, а для десертного йогурту або шоколаду.
Під час кастингу
З наближенням кастингу, якщо ви помічаєте, що вас захоплюють нерви, a валеріана Це найкращий варіант, оскільки він не робить вас сонливими, але тим не менше розслабляє.
Хороша ідея - взяти один Енергетичний бар на випадок, якщо вам доведеться довго чекати в залі очікування. Вони дуже стримані, практичні та дають вам багато енергії, коли ви отримуєте помилку. Ви також можете взяти пакет з сухофруктами, які виконують ту саму функцію.
Не забудьте взяти з собою пляшку води, оскільки зручно тримати голосові зв’язки підготовленими. Звичайно, пийте помірковано, це не буде так, коли вам доведеться робити кастинг, ви більше думаєте про те, щоб сходити у ванну, ніж про те, щоб запам'ятати свій текст. Ми рекомендуємо вам уникайте дуже холодних або дуже гарячих напоїв, Як банки, які вони продають у торгових автоматах чи палаючих кафе.
Щодо жувальні гумки, пам’ятайте, що вони не є нашим найкращим союзником у день кастингу, оскільки вони виробляють газ і збільшують вироблення шлункового соку, тим самим прискорюючи травлення і, як наслідок, викликаючи голод. Якщо ви відчуваєте потребу покласти щось у рот, скористайтеся можливістю взяти цукерки, які пом’якшують ваше горло або змушують краще дихати, наприклад: лимон-меліса, евкаліпт, медово-лимонний, ментол ...
Після кастингу
Після кастингу, дуже важливо, щоб ви одужали всього зносу, який зазнало ваше тіло (вода, глюкоза, електроліти ...). Найголовнішим є регідрат, оскільки нестача води є однією з головних проблем втоми.
Незалежно від того, пройшов тест краще чи гірше, ми рекомендуємо дати вам приз за великі зусилля, які ви доклали. Є щось, чого ти справді хочеш, тож ти підживить свою мотивацію. Пам’ятайте, що окрім тіла, ми повинні харчуватися і розумом.
Ми знаємо, що в день кастингу у вас буде багато чого на думці, і що їжа для вас буде чистим процесом, але дуже важливо, щоб ви надали їй важливе значення і стежили за тим, що ви їсте взагалі разів. Якщо ви нарешті отримаєте роль, ви встигнете віддати собі належне.
Ви коли-небудь думали, що їжа може бути такою важливою перед кастингом? У вас є спеціальне меню для цих випадків?
Не забудьте підписатися на наш блог, щоб бути в курсі всіх прийомів та інформації для акторів.