корисна

Корисна їжа, яка не змусить вас схуднути

Якщо ви один з тих, хто серед цілей нового року вирішив розпочати більш здорове життя з кількома кілограмами менше. Але перед початком дієти уважно стежте за тим, що ви їсте, оскільки не все здорове і природне може допомогти вам схуднути, і це стосується корисна їжа, яка змушує вас набирати вагу.

Корисна їжа, яка змушує вас набирати вагу

Коли ви починаєте нову дієту для схуднення, і ви не є фахівцем-дієтологом, ви можете потрапити в помилку, додаючи певні продукти, які протягом багатьох років вважали низькокалорійними та жирними, але насправді вони не допомагають вашій меті.

Кабачки

Овочевий суп, наповнений вареними гарбузами воно не таке світле як ти міг коли-небудь подумати.

Хоча цей овоч здається здоровим варіантом включити у свій раціон, це одна з тих здорових продуктів, яка змушує вас набирати вагу або, принаймні, не допомагає вам її схуднути. Причиною є велика кількість крохмалю що цей овоч має.

Вівсянка

Потрібно пояснити, що вівсяна каша сама по собі не призведе до набору ваги, навпаки, при правильному використанні вона може працювати як частина вашого раціону. Овес має велику кількість клітковини, а їх крохмаль допомагає стабілізувати цукор.

Це чудово, але якщо ви споживаєте його на ніч або їсте порції, більші за 100 грам надлишок може змусити вас набрати вагу.

грецький йогурт

Якщо ви вважаєте, що тіло грецьких богів було пов’язано з тим, що вони цілий день їли йогурт, ми повинні повідомити вам, що ви дуже помиляєтесь. Як і всі інші молочні продукти, грецький йогурт має висока калорійність і якщо його не вживати в помірних кількостях, це може бути більш шкідливим, ніж те, що може вам допомогти.

І ми не говоримо про ті йогурти з додаванням цукру, які ми можемо знайти в супермаркеті, ми маємо на увазі ті, які готують традиційним способом, оскільки, незважаючи на те, що вони натуральні (і є кращим варіантом, ніж типовий), він продовжує забезпечити a велика кількість жиру Ось чому грецький йогурт у цьому розділі корисних продуктів, що змушує вас набирати вагу.

Все з мірою, грецький йогурт може бути чудовим союзником у вашому раціоні, але не вживайте його частіше одного разу на день.

Авокадо

Ще один з продуктів, який потрібно дуже ретельно вимірювати під час дієти, щоб схуднути - це авокадо. Хоча цей смачний овоч є ідеальним супроводом, завдяки своїй кількості жиру nАбо ви можете дозволити собі споживати його в надлишку.

Рекомендація полягає в тому, що ви включаєте трохи авокадо в деякі свої страви, такі як частина щоденного жиру, це буде набагато кориснішим для вашого здоров'я, ніж будь-який тип олії.

Зелений сік

Зелений сік може стати справжнім дивом для вашої дієти, оскільки лише одним смузі ви можете покрити здорову порцію овочів, але історія може бути зовсім іншою якщо ви не підготуєте його належним чином.

Багато разів нам здається найпростішим для дієти сходити до сусіднього глечика і випити поживного зеленого соку, який теж смачний. Проблема полягає в інгредієнтах цього коктейлю. У більшості місць його прагнуть надати клієнтам смачні продукти що вони беруть їх повертатися знову і знову на місце, зелений сік, здатний допомогти вам схуднути, не відповідає цьому опису.

Не дозволяйте нічому заважати вашим намірам вести здоровіший спосіб життя, навіть ці здорові продукти, які змушують вас набирати вагу. Наша рекомендація полягає в тому, що щоб уникнути помилок порцій, найкраще звернутися до дієтолога, який на основі вашого фізичного стану буде знати, як скласти для вас відповідну дієту не ризикуючи своїм здоров’ям.