Психічні розлади, такі як депресія та тривога, вважаються основними проблемами у західному світі 21 століття. Шлях до них може мати різні підходи: від когнітивної психології до прийому психотропних препаратів. Кожне лікування атакує різну дисфункцію, яка включає дефіцит певних нейромедіаторів або поведінкові проблеми.
Цей спосіб вирішення однієї з найбільших епідеміологічних проблем сучасності видався правильним, але свідчення про це продовжують накопичуватися. Багато що має сказати в нашому душевному стані інша частина нашого організму, яку апріорі ніхто не міг би пов’язати.
У будь-який момент ми маємо на шкірі набагато більше бактерій, ніж клітини, що складають наше тіло. Це може бути полегшенням для тих, хто боїться самотності, але це йде далі. Ми можемо говорити про те, що ми є симбіотичними організмами, тобто що ми живемо в інтимних стосунках з іншими живими істотами з благотворними наслідками для обох. І я вже не кажу про бактерії, які живуть на нашій шкірі але з тих, що селяться в кінці нашого травного тракту, не менше 100 мільярдів бактерій, переважно в товстій кишці, близько 1000 різних видів.
Ця група бактерій, яку ми знаємо як кишкову флору, відповідає за такі функції, як вироблення факторів росту та вітамінів, вітамін К (необхідний для згортання крові) та деякі вітаміни групи В. Це також сприяє стимулюванню імунної системи, інактивація токсинів, зниження рівня ліпідів у крові, енергозбереження та бар’єрний ефект щодо патогенних мікроорганізмів. Багато вчених вважають, що бар'єрний ефект є життєво важливим, блокуючи до 70% можливих інфекцій.
Кишечник і настрій
Ми вже переконалися у важливості цих 2,5 кг бактерій, які живуть з нами. Дивно, що ми лише починаємо розуміти, як його зміни та дисфункції впливають на нас. Одним з найбільш дивовижних прикладів були наслідки, отримані від трансплантації калу. Так, я не розгублений. Такі країни, як Австралія або США, є першопрохідцями у цій техніці, коли здоровий зразок стільця від донора вводиться пацієнтові шляхом колоноскопії. Результати дуже позитивні, але як би це було клінічне випробування Віагри, дивує те, що, як очікувалося, не вплине, і це те, що вже є десятки вивчених випадків, коли відбулося оновлення кишкової флори. дається, що призводить до загоєння важкої депресії.
Останні дослідження
Одне з останніх досліджень, опубліковане університетом Дікін в Австралії, завершується категоричним твердженням: "є чудові докази, що пов'язують кишкову флору з причиною депресії". Здається, існує основна залежність між запальними процесами, що розвиваються в цій області, синдромом негерметичної кишки та зміною нейромедіаторів. Все це має страшні наслідки для нашої душевної рівноваги.
Дослідження цікавить дія ферментованої їжі на кишкову флору та її наслідки на психічному рівні. З певними застереженнями публікація стверджує: "ця робота підкреслює сильний взаємозв'язок між ферментованою їжею, депресією та тривогою"
Хай живе вино!
Ми знаємо, що ферментовані продукти - це чудові пробіотики, які вкрай важливі для здоров'я наших супутників. Тож приймати такі типи препаратів, як: йогурт, кефір, квашена капуста, соління ... є чудовою ідеєю, яку ми повинні впроваджувати щодня. Але як бути з алкогольними напоями? Адже вони є продуктом бродіння. Нещодавнє дослідження Департаменту генетичної епідеміології Кінгс-коледжу виявило, що споживання червоного вина впливає на більшу мінливість мікробіоти, що має важливе значення для доброго здоров'я. Цього не спостерігалося в інших видах напоїв, таких як пиво, сидр або біле вино. Основною причиною, здається, є високий вміст поліфенолу в червоному вині. Щось, що може в кінцевому підсумку пояснити взаємозв'язок між його споживанням і поліпшенням певних параметрів здоров'я серця або зниженням рівня холестерину ЛПНЩ (так, поганий).
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами