Ось чому в цей час можуть з’являтися або посилюватися дискомфорти, пов’язані з цією частиною нашого тіла, настільки чутливою, яка в конкретні моменти вимагає від нас стільки турботи. Гастрит, грижі діафрагми або дискомфорт при рефлюксі можуть з’являтися або посилюватися ... викликаючи біль в ямці шлунка, з відчуттям печіння, дискомфорту і навіть зміною апетиту та настрою. Крім того, дослідження показують, що пацієнти з виразкою шлунку погіршуються восени.
Власне, тим людям, які страждають від дискомфорту в шлунку в цей сезон, вони повинні враховувати кількість їжі, яку вони їдять. Переїдання та надмірний голод призведе до того, що секреція шлункової кислоти стане незбалансованою. Восени ідеально їсти мало, але робіть це частіше, приблизно 4 або 5 разів, готуйте просто, уникайте холодних напоїв, газованих напоїв та гострої та подразнюючої їжі.
Приготування їжі також буде дуже важливим, оскільки вони повинні бути довшими, наприклад, готування під тиском або в духовці, і це підготує організм до цього часу, коли дні стануть все холоднішими.
Як здорові звички можуть допомогти нашому самопочуттю?
Крім того, наші звички необхідні, якщо ми хочемо почуватись добре і мати можливість якомога зменшити хвороби або дискомфорт у своєму тілі, особливо в періоди змін, в яких організм повинен акліматизуватися. І ми можемо досягти цього, якщо маємо здорову та міцну імунну систему. Ключі до досягнення цього - дотримання збалансованої та відповідної дієти для кожного сезону, багата необхідними поживними речовинами та вітамінами, а також належне споживання води, регулярні фізичні вправи, а також уникнення впливу факторів ризику зараження залежно від пору року, і уникайте стресів.