Хоча це парадоксально і не є нормальним, я переконаний, що багато хто з вас замислювався над тим, як важко схуднути і як легко повернути кількість втраченої ваги.
Коли ми сідаємо на дієту, нам дуже багато коштує схуднути, з силою волі та жертвами, щоб прийти у форму, однак, незабаром після повернення до норми ми бачимо, як ми повертаємо втрачену вагу на набагато більшій швидкості. Це питання сприйняття?
У цій статті ми будемо обговорювати:
- Загальне лікування предмета схуднення
- Розкопки про те, як ми худнемо за допомогою фізичних вправ та дієти
- Загальні висновки щодо того, який метод схуднення краще, фізичні вправи або дієта
Генетика може зіграти свою роль у рівнянні, але головне питання полягає у контролі за харчовими та фізичними вправами. А якщо ні, ми збираємося продемонструвати це за допомогою даних, щоб все було набагато чіткіше.
Приклад
Щоб скинути кілограм ваги, нам доведеться спалити понад 7000 кілокалорій, що є великою кількістю. Щоб зміни були очевидними на фізичному рівні, ми повинні втратити близько 3-6 кілограмів, і, застосовуючи попередні розрахунки, ми зрозуміємо, що в цілому це 20 000-35 000 ккал.
Якщо при інтенсивному тренуванні нам вдається спалити понад 500-700 калорій, і ми враховуємо велику частину інтервалу, ми усвідомлюємо, що для усунення цієї кількості нам знадобиться 30-50 сеансів.
Однак, щоб схуднути завдяки дієті, все стає простіше. Просто обмежуючи 500 ккал на день, він буде подвоювати швидкість, з якою ми будемо спалювати потрібну кількість кілограмів.
А тепер підемо в іншу крайність, ми втратили живіт і повертаємо його в найкоротші терміни, чому?.
Просто з’ївши пару зайвих шматочків шоколадного торта, ми вже маємо запасти 700 ккал в організмі за мить. Наступного дня торта не буде, але може бути так, що ми поїдемо з вечерею, наступного дня з алкоголем тощо.
Нам потрібно багато зусиль і поту, щоб втратити калорії, і все ж нам приємно і дуже швидко отримувати їх, надмірно харчуючись і не тренуючись. Отже, крайності настільки різні. В основному, ми повинні зосередитись на зміні харчових звичок і підтримці цього фізичними вправами, оскільки дієта набагато важливіша за фізичні вправи, коли йдеться про схуднення.