вправу натщесерце це набагато краще, ніж ми думаємо втратити вагу, Або це не покращує наші показники, коли у нас є фізіологічна потреба у чомусь, як це відбувається з тваринами?

Це може здатися жертовним, але це чудова зброя для спалювання жиру. Він стимулює такі гормони, як тестостерон, які збільшують ваші м’язи, і мінімізує ті, які ви не хочете, такі як інсулін та кортизол, які роблять наші запаси жиру більшими. Крім того, зарядка натщесерце допоможе нам підвищити рівень гормону росту, завдяки чому м’язи отримують більше енергії з жиру.

Серцево-судинні фізичні вправи натще пробуджують і готують ваше тіло до дня, а також сприяють циркуляції лімфатичної системи, роблячи нас більш живими протягом дня.

вдома

Коли ви тренуєтеся після їжі, рівень інсуліну в крові високий, і це заважає вам метаболізувати жири. Однак вранці рівень, який ми маємо перед сніданком, дуже низький, що допомагає нам спалювати більше жиру. Зростання працездатності вищий, ніж ми думаємо, тому що фізичні вправи стимулюють нервову систему, яка посилає додаткові подразники до м’язів, роблячи їх більш ефективними та потужними. Спробуйте і подивіться, з чого ми вам радимо вправи вдома це ефективніше, ніж ми могли б подумати.

В кінці рутини вправу натщесерце, наші м’язи дуже голодні. Пора їсти вуглеводи та білки та поповнювати енергію, якої нам не вистачає для початку. Завдяки цьому ви отримуєте, що вся ця їжа використовується для побудови м’язової тканини, а не жирової тканини. Атакуйте жирову тканину кінчиками, які ми пропонуємо вам під час вправ вдома.

Важлива примітка

Нарешті, від вправи вдома Ми хочемо підкреслити важливість відмови від виконання вправ високої інтенсивності, таких як табата, оскільки, оскільки в нашому тілі немає «палива», ми можемо зазнати падіння цукру або запаморочення. Є Настійно рекомендується практикуйте помірковані тренувальні процедури, які дозволяють нам залишатися активними протягом усього вправи.

Також дуже важливо зазначити, що не бажано практикувати вправу натщесерце якщо ми страждаємо будь-якими захворюваннями, такими як різні типи діабету або захворювання, пов’язані з серцем.

Застосовуйте це на практиці!

Після того, як ви врахували ці міркування, від вправи вдома ми рекомендуємо практику вправу натщесерце з такими процедурами (віджимання, присідання та присідання), і ми чекаємо ваших коментарів.