@ jane124 то з якої ваги ти худнеш? тому що це також залежить від того, чи потрібно вам лише знизити 5-10 кілограмів . або значно більше.
@ jane124 Я передумую, але я не думаю. Мені не потрібно зайве схуднення, я майже зміцнюю свої м’язи, але після вправ я почуваюся чудово. Тож навіть якщо я не хочу, я скажу собі, що тоді почуватимусь чудово, і це працює 🙂. Я поставив перед собою мету і хочу її досягти.
@ mima4 справа не стільки у вазі, скільки в тому, що у мене немає твердого вола: D: D
@zuzuzuzka, так ти щаслива жінка! схрещені пальці! 🙂
@ jane124, тому я роблю це майже рік. Почніть займатися, живіть здоровіше, рухайтеся більше. не помилка моя мотивація 😝
@ jane124 Достатньою мотивацією для схуднення є моя фарширована фотографія в холодильнику 😀 😀 😀 😀 Але в нагороду я пообіцяв собі, що якщо відкладу ще 5 кг, то отримаю велику піцу 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@ jane124 дякую 🙂 я теж Ти;) особливо я не знаю, як ходити в спортзал. Я їду з сестрою, а якщо ні, то займаюся вдома. Хочу кубики на животі: D
@ jane124, якщо це всього кілька кг, шалено дорогий костюм не допоможе, сукня, в яку ти зараз просто натрапляєш і виглядає як реклама шин?
@ jane124 вас, безперечно, може мотивувати здоров’я loss втрата ваги значно зменшує ризик раку, а також серцево-судинних та цивілізаційних захворювань - я думаю, це досить гарна мотивація 😉
Мене спонукають фотографії вродливих жінок з гарним тілом: D: D, а також моя більш красива шкіра, яка є моїм іміджем, і як тільки я переходжу до того стилю, що я їжу те, що приходжу, і сідаю собі на дупу, Я схожа на підлітка
@ jane124 Я вже написав одну нісенітницю 😀, придумав іншу - добре мати дзеркало навпроти душу, щоб ви могли бачити себе у всій красі. Якщо у вас непереборний смак шоколаду, прийміть душ і пройдіть його. Або бігайте по магазинах, і коли більшість речей, які вам подобаються, малі, передбачається, що ви будете здорові.
Маманікка не заслуговує на довіру
саме кожного разу, коли я виходжу з льосу, апетит відразу проходить: D
@ jane124 Привіт, я схудла кілька разів і знову "впала" в це. Зараз я "за водою" - я втратив те, що хотів, і в даний час підтримую і зміцнюю своє тіло - я надзвичайно задоволений. І якщо я щось відчую, то матиму це - це не вб’є мене. І ви б віддали перевагу їй, як тільки захочете цілими днями думати про це, їжте все можливе і здорове, і нарешті в більшості випадків ви все одно з’їсте і набагато більше, ніж якби це було одразу - принаймні мені це працює так.
Я знаю, що практикую, тому я не шкодую, що, наприклад, взяв шматок піци. 😉
Erika161 не заслуговує на довіру
@evittam точно, я згоден з вами та вашим ставленням 🙂
Зазвичай мені не вистачає віри. Я не вірю, що можу зберегти свою втрату ваги. Але моя мотивація полягає в тому, що я нарешті хочу мати дитину і створити сім’ю разом зі своїм партнером. При нинішній вазі я б не завагітніла.
@palomablanca Подивіться, я зберігаю те, що втратив приблизно з серпня - зрозуміло, що іноді вага зростала - максимум 1-2 кг, але я відразу ж повертав це назад. Отже, все просто обов’язково. 😉
@evittam Я хочу вірити, що цього разу це спрацює. Я вже встиг скинути 30 кг раніше, але все набрав назад, бо повернувся до старого с. звичка. Однак я тужу за дитиною, тому доводиться наполегливо. Справа в тому, щоб хтось почав вірити в себе.
@palomablanca Тож я тримаю тебе за пальці. Як я вже писав - це сталося зі мною вже кілька разів - але не так вже й багато - макс. + 15 кг (не погано - але 30 - це вже багато на мій смак - я б цього ніколи не допустив.) - навіть з вагою, і я вже говорив, що небезпеки немає. І як я бачу, дам - як у мене буде шматок піци, свинячий черевце, ковбаса. і нічого страшного - я займаюся спортом і більш-менш дотримуюсь дієти - де - чи є порушення, - то що ?! 😝
@evittam правильний підхід! 🙂 і дякую вам за заохочення. Я знаю, що 30 кг - це багато. але ви знаєте, з моменту народження я круглий (4,5 кг), ніколи не мав "нормальної" ваги, лише там і там, короткий (рік-два) період, коли мені вдалося схуднути. Це трохи інший випадок, ніж коли хтось виживає з вагою під час вагітності тощо. Я не знаю, як це мати вагу, як більшість людей навколо мене.
@palomablanca Ну, ласкаво просимо, просто вибачте, але "звинувачення" у вазі при народженні (що не так страшно) змушує мене бачити трохи витягування волосся - вам не здається? Але всі шукають виправдання в іншому місці. Я теж якось не "мегахуденький", маю 177 см/75-6 кг, але, як кажуть знайомі, це зовсім не схоже (я маю на увазі ці кг), на даний момент я просто посилюю фігура, хоча у мене вже не так багато жиру . Я одягнув 38 штанів і топ 36 - мені цього досить. Я не збираюся знову бути "сучком". Мені це не подобається чи мій хлопець.
@evittam Я не сперечаюся з цього приводу 🙂 Я просто хотів сказати, що напр. в молодшому віці мені було важко знаходити мотивацію, бо я не знав, наскільки великим є почуття стрункості. Це не могло мене мотивувати, я не знав, як це було.
@palomablanca Вам не потрібно бути "стрункими" - від вас залежить, як вам буде добре. і саме про це йдеться. 😉
@evittam Я хочу бути стрункою, тому намагаюся щось з цим зробити, я ніколи не міг би змиритися з тим, щоб залишатися таким, яким я є зараз. І навіть коли ми знайдемо виправдання. Чому я маю відчуття і такий досвід, що ви не отримуєте професійної допомоги в СК? Я ходив до діабетолога (не один раз), я чув поради нутріїв. консультант, (порада, яку я сам давно знав), ендокринолог, і в основному ніхто не міг мені допомогти. Мені розповіла сама дільничний лікар. Це складна справа (вже в моїй вазі), і я відчуваю, що мені доводиться з цим боротися самому. І це хвороба, форма звикання - на мій погляд, найгірша. Курець не потребує сигарети, щоб вижити, а також алкоголік не потребує алкоголю, щоб вижити, але ви не можете повністю відмовитися від їжі. У них є програма STOB в Чехії - можливо, ви вже чули про неї, я б вітав щось подібне і в нашій країні.
@palomablanca На жаль, я не чув про нього. То які ваші заходи - якщо я можу запитати - адже, коли ви пишете, ви залежні від їжі. Так, ви маєте рацію - ви не можете повністю відмовитися від їжі, але можете почати їсти здоровіше і особливо «не їсти» - я не знаю, які у вас харчові звички тощо - якщо я можу допомогти, але єдиний неспеціаліст - я не дієтолог.
@evittam має розмір 169 см, і вам справді соромно писати тут. зараз це вже більше 100. Я щиро дякую вам за руку допомоги, але я просто напишу це коротко зараз, у мене вже не так багато часу. Я скинув ці 30 кг, зваживши їжу і намагаючись вмістити до 6500 кДж/день. На сніданок в основному каші - вівсяні, обов’язково несолодкі, гречані. тощо + фрукти/горіхи. Десятий білий йогурт 3-4% відсотків/яйця + овочі. Обід м’ясо + овочі + рис/макарони/кус-кус. (все зважене, не смажене/чайна ложка олії). Оловрантні овочі + переважно білки. Вечеря схожа на обід меншими порціями. Одного дня на тиждень я захоплювався звичайним харчуванням. Щотижня я скидав 1 кг, принаймні спортивних, швидше прогулянок. (село/ліс). Через півроку я кинув, не вистачало сил кипіти кожен день + робота + 2. робота, поїздки на роботу тощо. І коли я в стресі, я просто багато їжу. Сьогодні я намагаюся схуднути подібним чином, слухаю світ і заздалегідь готую їжу, яку одягаю на роботу. Сподіваюся, цього разу все вийде.