Конкурентне мислення збільшує стрес.

покращити

3. квітня 2019 о 16:04 Рената Зельна

БРАТИСЛАВА. Як ти покращуєш настрій, коли почуваєшся марним?

Можливо, ви почнете свою улюблену серію, сідете на велосипед або налиєте собі келих вина.

Але це, мабуть, допомогло б вам більше, якби ви перестали зосереджуватися на собі.

Проста стратегія підвищення настрою на дванадцять хвилин описана дослідниками в новому дослідженні в Journal of Happiness Studies.

Три техніки підвищення настрою

Попередні дослідження припускали, що люди, наприклад, залишаються на природі, роблять правильний вибір музики і навіть діляться власними фотографіями в соціальних мережах, щоб покращити свій настрій.

У новому дослідженні цього разу вони залишили добровольців не для того, щоб зосередитись на поліпшенні свого настрою, а на світі та оточуючих людей. Разом вони випробували три різні техніки, щоб зменшити почуття тривоги та підвищити щастя та добробут.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.