Життєвий шлях

  • життя

Я борюся із зайвою вагою кілька років. У мене близько 20 зайвих кілограмів, і я довго не можу від них позбутися. Я завжди на деякий час отримую мотивацію, починаю добре харчуватися і регулярно займатися спортом. Але тоді я потрапляю до свого верстака, і я не можу знайти достатньо часу, щоб поїсти і ще не робити фізичних вправ ... Це закінчується розчаруванням і поїданням шоколаду на ніч. Ось чому я люблю кілька чудових способів не схуднути. Не стежте за ними ...

  1. Не зважуйся. Ви не будете знати, яка реальність, і можете напитися від солодкого відчуття, що точно схуднете і ні в якому разі не наберете вагу
  2. Скажіть собі, що будете харчуватися здорово. Цілий день їжте білки та салати, а ввечері вбирайте шоколад.
  3. Вправи виконувати нерегулярно. Завжди ретельно дбайте про своє тренування, щоб ніхто не привів вас туди принаймні ще тиждень.
  4. Скажи собі, що невелика кривда не має значення ... Соснова шишка тут, чорний принц там. Ой, щодня ти насолоджуєшся солодким ...
  5. Критикуйте себе за це. Коли ви побачите, що зазнаєте невдачі, критикуйте себе за це і засуньте в шафу ще один шоколад. Зрештою, йди собі на нерви
  6. Ставте перед собою нереальні цілі, і коли побачите, що у вас немає шансу дійти до цього, відкашляйтеся.
  7. Будьте самі по собі.
  8. Не ходити в спортзал
  9. Не бігай
  10. Просто залиште це, у вас немає планів і графіків, і ви просто побачите.
  11. Замість гантелей керуйте системою вирівнювання плитки
  12. Замість суботи в тренажерному залі, проведіть день на дивані-ліжку

Тож у цих 10 рядах у вас є чудовий спосіб не схуднути. Я в цьому фах. Я все ще новачок у схудненні. Але що, принаймні в деяких місцях, працює для мене наступне. Найголовніше - це скласти план, тоді також важливо його дотримуватися, в ідеалі до суті ... Після певних встановлених кілограмів у вас є обман. Не обманюйте. Регулярно зважуйтеся. Вправляйтеся і їжте барвисто, але здорово.