Як розпізнати проблеми з естрогеном? Не ігноруйте ці симптоми!

Що спричиняє зниження або надлишок тестостерону, вже було описано, але мало статей стосується протилежної статі та проблем, з якими вони стикаються у разі недостатньої кількості цього гормону, або навпаки, у випадку надмірної його кількості в організмі.

проблеми

Що таке естроген

Естроген - це жіночий гормон, який також міститься в дуже незначній кількості в чоловічому організмі. Однак можуть виникати різні розлади, які також спричиняють надлишок його в чоловічому організмі, що призводить до проблем, через які чоловіки набирають зайвий жир у стегнах, стомлюються, знижується лібідо тощо. І навпаки, в організмі жінки необхідний естроген, оскільки він відповідає за статеве здоров’я жінки, впливає на її обмін речовин і серцево-судинну систему.

Низький рівень естрогену

Якщо ваш організм відчуває дефіцит естрогену, це може включати такі симптоми:
- часті зміни настрою, депресія, безсоння

- жінки, вік яких ледь перевищує 40 років, можуть відчувати припливи, ранні розриви назв або нічну пітливість.

- хворобливий статевий акт і низьке лібідо, затримка менструації

- сприйнятливість до переломів, оскільки естроген також відповідає за зв'язування кальцію, вітаміну D та мінералів, відповідальний за міцність та щільність кісток.

- низький рівень естрогену може бути викликаний різними факторами, такими як:

- висока відданість навчанню (наприклад, двофазні тренінги),

- Синдром Тернера (це розлад структури хромосом)

- нездорове харчування або недоїдання (анорексія)

На додаток до цих факторів важливу роль відіграє також генетична схильність, яка визначає тенденцію до досягнення низьких або високих значень цього гормону.

Надлишок рівня естрогену

Навпаки - надлишок цього жіночого гормону, який не викликає позитивних побічних ефектів, хоча багато хто думає протилежне. Знову ж таки, це дуже індивідуальні симптоми та прояви, які залежать від конкретної людини та її генетичних схильностей. Це може бути:

- Проблеми, пов’язані з психічним самопочуттям: - Надлишок естрогену може спричинити підвищену зміну настрою або стан, який можна порівняти з порушеним і неспокійним розумом.

- Проблемні волосся або кінцівки: у вас може спостерігатися більш висока ламкість волосся або приплив крові до кінцівок, у вас завжди холодні руки або ноги.

- Надмірна вага: високий рівень естрогену та ожиріння тісно пов’язані між собою, про що свідчить той факт, що чоловіки з вищим рівнем цього гормону набирають більше зайвих кілограмів, і жінки не є винятком.

- Порушення менструального циклу: оскільки естроген є гормоном, який найбільше впливає на сексуальне та сексуальне здоров'я жінки, зрозуміло, що надмірне значення також спричинить дискомфорт і в цій області. Це може бути більш болісний перебіг усього циклу або його затримка.

Як отримати рівень естрогенуu до нормиалу

Перш за все, важливо визначити, з яким варіантом проблеми ви зіткнетесь, який найкраще визначить ваш лікар, за допомогою аналізів крові або інших обстежень. У будь-якому випадку, дотримуючись здорового способу життя, регулярні фізичні вправи та доповнення необхідними вітамінами та мінералами повинні призвести до того, що у вашому організмі буде нормальне або сприятливе значення естрогену.

Якщо ваша проблема полягає у нестачі цього гормону, можна збагатити раціон продуктами, що збільшують його вироблення, такими як соя, пшениця, квасоля, різні фрукти та овочі, вино, яловичина або горіхи.