Привіт. Я почав поводитися. Але я почав худнути лише тоді, коли відкоригував свій раціон. За два роки всі кілограми набрали. За вагітність я набрав 23 кг.
Гм, все і щось інше пішло з грудним вигодовуванням. але якщо ви звикли займатися спортом та здоровим харчуванням, дайте йому час, півроку це справді майже хочеться, щоб все було як раніше
Я точно такий самий. Загалом, я страждаю від втомленої, втраченої енергії. І навіть якщо я вирішу робити таку вправу, через деякий час хвороба або навіть більше я залишаюся без енергії.
Порочне коло.
Другій дитині 8 місяців, мені 36 років. Я розмовляю. добре, я старший, тілу потрібно більше для регенерації.
Схуднення та заняття спортом просто доведеться почекати, поки сімейний режим не припиниться (але не дай Бог. Коли я знову піду на роботу)
Ну, якщо у мене є 50 кілограмів бідних людей на грудному вигодовуванні навіть у взутті, я все ще не належу до числа тих щасливих жінок, у мене навіть немає таких сильних волів, як раніше, але так, мабуть, мені потрібно подякувати вам за що.
За час вагітності я набрав 33 кілограми, і останній тиждень я не зважився, і помилка полягала лише в 7 кілограмах даних, я мав 5 місяців. досить солодкий, і я здаю навіть ввечері, якщо я голодний 🙂
Мені 10 місяців після народження другої дитини і вага менше, ніж до вагітності (56 кілограмів). І мені це вдалося ось так ... на жаль, у синів діагностували алергію на молоко, пшеницю та яйця. Оскільки її годують грудьми, я теж не можу. За місяць я схудла на 4 кілограми, а протягом наступного місяця на 3-4 кілограми. І близько 4 місяців я тримаюся цієї ваги, але я також їм пшеницю, але лише один раз на день у вигляді заквашеного хліба, який я спечу, і моя вага все ще становить 56 кілограмів. Молоко та молочні продукти також відіграють певну роль у схудненні, тоді їх краще не вживати, але для того, щоб вам не бракувало кальцію, необхідно замінити його на бобові. Якщо ви хочете отримати більше інформації, ми можемо зв’язатись з достатньою кількістю я присвячую себе дієті, кулінарії та випічці у здоровій формі 🙂
@ lilu7 при грудному вигодовуванні худнути в сенсі суттєвого обмеження дієти, це не щасливе рішення, якщо вам бракує вітамінів, навіть того, що мало потрапляє в молоко (так організм налаштований) - під час лактації споживання вітамінів вище і мінералів, і калорій, ніж під час вагітності, і ви будете ще більше втомленим і поганим волоссям, що руйнуються зубами. Я не хочу розбивати це .
якщо у вас не діагностували алергію на глютен і лактозу, нічого не пропускайте, лікарі виривають волосся.
на цьому етапі зробіть перший крок - НЕ ПРОДАЙТЕ SA-, а PI, PI, PI - голод та переговори часто маскуються спрагою
якщо ви хочете, щоб він був чорно-білим - і з гумором, і з рецептами, і з зрозумілою теорією, я рекомендую книгу Буковського - План Б, ви можете там переглядати нескінченно, чудова порада, нічого вимогливого, досить повільно
Обов’язково не маскуйте голод водою, крихтою та чаєм. голод - це голод. але я маю на увазі такий голод, коли ти справді відчуваєш у животі те відчуття, яке тобі потрібно. Ви наповнюєте себе лише коровами і в підсумку все одно отримуєте те, що сподобалось. Голод зазвичай повторюється приблизно через 3 години. Скажімо, сніданок між 8:00 - 9:00. оловрантна кава, яблуко. журнали голоду близько 12 до одного. залежно від того, коли ви снідали. Оловрант Я не знаю йогурт, салат. і близько 17:00 настає черговий голод, і це вечеря. словом, коли ми голодні, ми не переїдаємо, не їдемо стрес "на нерви" їжею. Кожен повинен знайти свою власну систему, свій власний шлях, яким він може слідувати і яким він може слідувати, не засмучуючи і не дратуючи це. Особисто я не уявляю життя на салатах та колінках і формую себе. Що стосується руху, ідеальним є природний рух, але він підходить кожному. Буває сезон, коли приємно бути на вулиці, і можливість не закінчується залежно від того, що вам подобається. Я б точно не застряг десь у спітнілому тренажерному залі. але так ми кожен різні. Худенька від природи жінка не постійно має справу з меню та кожними ротами. словом, він знає, коли йому досить і що йому подобається. Жінки, які піддаються стресу на дієтах, які "бояться" кожного кекса, для мене ніщо.