Тоді настає справжня наука!

Дослідження показують, що при сильних і тривалих навантаженнях може спостерігатися різке зменшення амінокислотної структури м’язів у лейцині, ізолейцині та валіні. Швидше за все, ці три специфічні амінокислоти можуть бути найважливішим і найпоширенішим будівельним блоком у функціонуванні м’язів і, можливо, важливим елементом структурної структури актинового або міозинового волокна, де найбільша руйнування утворюється під час роботи м’язів.

Амінокислота для нарощування м’язів

Давайте детальніше розглянемо, що насправді є лейцином:

препарат
Лейцин застосовується у печінці, жировій тканині та м’язовій тканині, останні два у сім разів більше, ніж у печінці. Лейцин виробляє β-гідрокси-β-метилглутарил-КоА, безпосередній попередник холестерину, за кілька проміжних етапів.

Лейцин - це єдина дієтична амінокислота, яка може стимулювати синтез м’язових білків, тому вона особливо важлива для використання після занять спортом. В експериментах, використовуючи як дієтичну добавку, лейцин уповільнює атрофію м’язової тканини у старих щурів, посилюючи синтез м’язових білків. Хоча в минулому лейцин був однією з трьох амінокислот з розгалуженими ланцюгами в дієтичних добавках для спортсменів, зараз він приділяє більше уваги самостійно завдяки своєму ефекту нарощування м’язів. Раніше виробничими компаніями були лейцин, ізолейцин та валін ідеальне співвідношення 2: 1: 1 пропонується, але на основі нещодавніх доказів того, що лейцин є найважливішою амінокислотою для нарощування м’язів, лейцин став набагато популярнішим як основний інгредієнт дієтичних добавок. Вливання лейцину в мозок щурів зменшило споживання їжі та масу тіла завдяки активації шляху mTOR.

Отже, зрозуміло, наскільки важливим є використання BCAA, особливо амінокислоти лейцин, після тренувань. Оскільки це буде лейцин, який може каталізувати синтез білка як амінокислоти, варто спостерігати за кількістю ваших амінокислотних препаратів.

Але майте на увазі, що коли ми говоримо про амінокислотний ланцюг, він теж має початок. Ваші м’язи починаються з незамінної амінокислоти, метіоніну.

У нас також є метіонін?

Завдяки аполярним властивостям він добре розчиняється в аполярних розчинниках. Метіонін і цистеїн - дві сірковмісні амінокислоти, які відіграють важливу роль у структурі білків. Метіонін - завжди вихідна амінокислота.

За своїм природним джерелом метіонін у великій кількості міститься в насінні кунжуту, рибі, м’ясі та деяких насінні рослин. У фруктах та овочах мало, крім шпинату, картоплі та вареної кукурудзи.

Метіонін може допомогти зменшити симптоми абстиненції від алкоголю та опіатних препаратів. З цією метою його отримують ті, хто отримує лікування в сучасних клініках детоксикації, як дієтична добавка.

Нормальна щоденна потреба нашого організму становить 2–3 грами, але через певні перевантаження, такі як бодібілдинг та шкідливий спосіб життя, згадані вище, ця потреба може значно зрости - навіть удвічі. Отже, очевидно, що цього також слід очікувати у великих кількостях, щоб ініціювати та підтримувати синтез білка.

Доцільно вибирати амінокислотний склад, який містить лише незамінні амінокислоти у більших кількостях та значну кількість більш специфічної молекули метіоніну та цистеїну.

Чому я не говорив про сенсаційний глютамін?

Оскільки ваше тіло - це найпростіший спосіб виготовлення та заміни глутаміну. Це стосується амінокислоти «Веселий Джокер», оскільки в деяких випадках вона запускає інші амінокислоти в білковому ланцюзі, коли це необхідно. Але саме до цього потрібно прагнути, щоб насправді цього не сталося. Коли ваш гаманець дозволяє, зосередьтеся на більшій кількості BCAA, метіоніну та інших незамінних амінокислот. Якщо ви доповните це препаратом Глютамін плюс, ви лише поліпшите свої шанси на належне одужання.

Але ніколи не забувайте, що вам потрібно надати пріоритет правильному та різноманітному харчуванню, яке ви можете доповнити спеціальними дієтичними добавками.!

Мій вибір від Peak, EEA-TST! І твій?