Дієтолог або дієтолог допоможе вам покращити свій раціон. Виберіть найкраще.
A хороший дієтолог або дієтолог це туалет, який знає ваші харчові звички та звичаї та допомагає вам спланувати здорове харчування і харчуватися здорово для покращення здоров’я або схуднення. Шукайте найкращого професіонала, довіряйте їх досвіду та тікайте від тих, хто обіцяє вам, що швидкими дієтами ви досягнете своєї мети. Ми даємо вам 10 порад, щоб ви могли знайти найкращого професіонала, а ваш досвід був задовільним.
Де можна знайти хорошого професіонала
Інтернет є хорошим джерелом вказівок щодо пошуку хорошого дієтолога, який допоможе вирішити вашу проблему. Ви можете піти на Медичні товариства енкодрінології та харчування кожної країни, наприклад:
Ви також можете зв'язатися з Школи дієтологів у вашому районі.
Крім того, є каталоги, де ви можете знайти цих фахівців. Це випадок з Nutry.org, каталог іспаномовних дієтологів та центрів харчування. У бізнес-мережі Linkedin ви також можете знайти експерта, який допоможе вам вирішити вашу проблему.
Яким має бути ваше навчання
Наприклад, в Іспанії існує три типи професіоналів, які можуть вирішити вашу проблему:
ендокринної є лікарем, який спеціалізувався у цій галузі. Його місія - запобігання, лікування та моніторинг захворювань або проблеми, пов’язані з дієтою та обміном речовин, наприклад, боротися з ожирінням.
дієтолог Він закінчив ступінь з дієтології та дієтології. Його місія - піклуватися про здоров’я з точки зору їжі, давати рекомендації та персоналізовані дієти.
дієтолог це технік, який може дати рекомендації щодо дієти або розкрити інформацію про дієти.
Доводиться витрачати час
Експерт не повинен відправляти вас через п’ять хвилин, але не поспішаючи знати ваші звички, спосіб життя тощо.
Перший візит повинен тривати щонайменше одну годину.
Бажано бути обережним, якщо це обіцяє чудеса або запрошує до будь-якої з так званих швидких дієт. Шукайте другу думку, якщо він звинувачує вас.
Ваш лікар буде стежити за вашою метою
Ендокринолог або дієтолог допоможе вам проаналізувати ваші очікування та досягти своєї мети: так потрібно набрати вагу, втратити його, оскільки у вас проблема ожиріння або надмірна вага, або якщо ви навпаки хочете підтримувати здорову та збалансовану дієту, відповідну вашому стилю життя.
Дієтолог може створити персоналізована дієта відповідно до рекомендацій лікаря.
Потрібно перевірити своє здоров’я
Під час першого візиту, проаналізувавши ваші цілі та провівши особисту співбесіду, ендокринолог може попросити у вас серію медичних обстежень для перевірки вашого здоров’я.
У них потрібно буде перевірити правильну роботу всіх ваших життєво важливих органів, рівень хорошого (ЛПВЩ) і поганого (ЛПНЩ) холестерину, тригліцеридів, трансаміназ, глюкози в крові, стан вашого гормону щитовидної залози, а також переконатися що у вас немає авітамінозу.
Ви повинні проаналізувати свої звички
Недостатньо встановити режим харчування. Необхідно проаналізувати, якими були ваші звички до цього часу, щоб виправити помилки в харчуванні та компенсувати їх правильними звичками.
Наприклад, потрібно їсти менше, але більше разів на день, уникати перекусів між прийомами їжі, легким сніданком, вибирати фрукти, овочі, рибу тощо.
Ви повинні поставити перед собою реальні цілі
Це допоможе вам переконати себе, що чудес не буває. Швидкі дієти також можуть мати ефект відскоку. Втрата ваги може бути результатом великих зусиль і місяців жертв. Крім того, результати не повинні бути однаковими у всіх людей.
Лікар повинен надати вам впевненості
У кожному стосунку між лікарем та пацієнтом повинні встановлюватися довірчі відносини. Ви повинні сміливо розповідати йому все про свій раціон, про ковзання, про успіхи, про запої чи про те, що ви перестали їсти. Дієтичний план може провалитися, якщо між ними немає хороших стосунків.
Хороший дієтолог слідкує за цим
Недостатньо пояснити, якими орієнтирами слід керуватися. Хороший професіонал повинен стежити за станом здоров’я та цікавитися ним, а також усім, що може вплинути на ваш раціон та вагу: стреси, робота, проблеми у стосунках, домашнє господарство тощо.
Хоча це залежить від кожного випадку, перші наступні візити Зазвичай їх проводять через п’ятнадцять днів, потім щомісяця і пізніше рекомендується двічі на рік.
Це заохочує вас більше не набирати вагу і бути задоволеним своєю вагою
Через кілька місяців або років подальшого спостереження хороший дієтолог допоможе вам почувати себе добре щодо ваги свого тіла та допоможе зрозуміти, що худорлявість - це не щастя і що насправді це може бути результатом одержимості, спричиненої тиск або якийсь розлад у сприйнятті себе.
Ви можете продовжувати читати 10 запитань для свого лікаря, якщо хочете підготувати перший прийом, який відповідає вашому бажанню схуднути.
Завершення
Якщо вам потрібно схуднути або просто хочете почати харчуватися здорово, я рекомендую вам звернутися за допомогою до професіонала. Ці унітази готові визначити вашу проблему та побачити, який тип дієти вам потрібен. Дієтологи не тільки для того, щоб схуднути. Вони також допомагають запобігти захворюванню та покращити загальний стан здоров’я. Віддайте себе в руки хорошого дієтолога і почніть жити краще.