Поручні напевно, кожен знає як класичний гімнастичний інвентар. Але менш відомо, що вони також можуть бути дуже ефективний помічник у домашніх тренуваннях. Можливо, ти думаєш, що тобі вдома точно немає місця для такого великого посуду, як ти зазвичай бачиш по телевізору. Перевага паралельних брусків полягає в тому, що їх можна придбати у багатьох конструкціях та варіантах - окремо стоячий або стіна, підключений або відокремлені, і на додачу до цього в різних розмірах. Тому їх використання різниться, і від вас залежить, який варіант ви віддасте перевагу.
Будь-хто може займатися на паралельних брусах - вам точно не потрібно бути найкращим олімпійським спортсменом, щоб ними користуватися. Зміцнення на брусах вимагає сили та рішучості, але якщо ви наполегливо станете, кінцеві результати точно будуть вартими зусиль. Незалежно від того, яку форму ви оберете, вони вам допоможуть інтенсивно зміцнюють верхню половину тіла, особливо руки, плечі, спина та м’язи, що підтримують хребет. Ви також вдосконалите свою координація, оскільки вправи на паралельному брусі вимагають швидкої зміни рук і зміни позицій. Якщо ви наполегливо тренуєтесь, то вдосконалюєтесь додатково фізичний стан.
Що таке паралельні бруси?
Ми розуміємо бочки дві паралельні смуги розміщені на відстані один від одного, як правило, на рівні стегон користувача (принаймні, якщо вони побудовані на землі). Рейки також можна повісити на стіну. У всіх випадках вони використовуються переважно для зміцнення рук і верхньої частини тіла.
Що слід враховувати при виборі паралельних брусів?
Вирішивши придбати паралельні бруски, подумайте, з якою метою і де ви хочете їх використовувати. Варіацій багато, і важливо, щоб ви вибрали ті, які найбільше відповідають вашим потребам. Вибираючи, зосередьтеся на таких аспектах:
Вантажопідйомність
Але найважливіший фактор при виборі нових поручнів їх вантажопідйомність становить. Це має бути основною інформацією, яка допоможе прийняти ваше наступне рішення. Вантажопідйомність залежатиме, серед іншого, від типу паралельних брусків, які ви купуєте. Як вже було сказано вище, не всі паралельні бруси з'єднані між собою. Ось що їх робить більш універсальний інструментів, з іншого боку, це також зменшує їх пропускну здатність. Стандартні паралельні бруски мають протилежне висока вантажопідйомність, що іноді може навіть не знадобитися. Визначення ідеального навантаження справді залежить від вас - вибирайте обладнання, на якому воно буде відчуватись, враховуючи його вагу. безпечно.
Звичайно, вам також доведеться вирішити, який саме вид паралельних брусків вибрати:
Також можуть бути включені поручні багатофункціональні системи, такі як вільно стоячі решітки або фітнес-вежі. Якщо ви завзятий спортсмен, тоді добре подумати, чи все-таки не варто купувати спорядження, за допомогою якого ви зможете зміцнитися кількома різними способами.
База
Основа, на якій стоять бруски, визначає їх стабільність. Загалом, що таке база ширше, це робить паралельні бруси більш стійкими. Це особливо важливо, коли мова йде про окремі поручні, які завдяки своїй конструкції, природно, не такі стійкі. База повинна бути гумова накладка, щоб паралельні бруски не ковзали під час вправи. Однак завжди бажано купувати захисну накладку під паралельні бруси.
Регулювання висоти та відстані
Також добре зосередитися на цьому, чи можна будь-яким чином відрегулювати положення паралельних брусків, чи це вони висота або відстань. Таким чином, можна задати складність вправ. Завдяки регульованій висоті та ширині паралельних брусків більше людей зможуть зміцнити цей інструмент.
Ручки та ручки
Деякі сучасні поручні мають поролонові ручки для більшого комфорту під час фізичних вправ або навіть м'які підлокітники на спині та передпліччя. Класичні паралельні бруси не мають цих елементів.