У ці місяці, в яких ми провели стільки часу вдома, нормально, що деякі проблеми, пов'язані з годування та вправа вийшли з-під контролю. Ми менше рухались, ми задовольнили себе якоюсь дивною гастрономічною примхою, до речі, заслуженою, а зараз наслідками, такими як затримка рідини і провисання. Однак не хвилюйтеся, а приступайте до роботи. Доктор Марія Тереза ​​Ачікес, лікар-естетик і медичний директор Пластична хірургія Sensabell, дав нам кілька ключів для створення кошик проти провисання що збирається поставити батареї.

ялості

9 продуктів, які слід їсти (а 3 - ні), щоб зменшити стрес

Перш за все, ніяких безглуздих дієт.

За словами доктора Ачікеса, "якщо ми віддаємось так званій диво-дієті або певному типу швидкого харчування, ми не тільки ризикуємо послабити, але й спричиняють більшу в’ялість завдяки надзвичайній і дуже швидкій втраті ваги. Косметичні проблеми, такі як "крила летючої миші", втрата тонусу і гучності в м’язи рук . Цей надлишковий дефект шкіри може бути відтворений в інших областях анатомії, таких як обличчя, внутрішня частина стегон і живіт "Таким чином, ми мусимо настійно рекомендувати, якщо ви хочете почати дієту, виконуйте це під професійним наглядом, інакше наслідки можуть бути контрпродуктивними.

Розумний список покупок.

Основна ідея полягає в тому, щоб включити в наш раціон, як зазначив лікар, багаті інгредієнти вітамін С та Омега 3. Таким чином нам вдасться пом'якшити вплив стійкості та об'єму на шкіру: "нам потрібно, щоб вони містили білка Необхідно для підтримувати колаген і м’язовий тонус, а також продукти з діуретичними властивостями, які допомагають проти затримки рідини. Цей останній фактор значною мірою сприяє в'ялості ".

Для просування вітаміну С: у цьому випадку лікар рекомендує вводити цитрусові, з особливою увагою на грейпфрут, оскільки він також є сечогінним засобом, а також брокколі, зелений перець, червоні ягоди та мангольд.

Для просування білка: яйце Це один з найпопулярніших варіантів завдяки високому рівню білка та води. Ми також можемо додати нежирне м’ясо, як курка та індичка, оскільки вони забезпечують білок майже жодним жиром.

Для просування Omega 3: "знаходиться в синя риба (лосось і сардини) і в деяких розглянутих суперпродуктах, таких як авокадо та волоські горіхи ", - пояснює лікар, який також запевняє, що ми можемо знайти його в салаті з баранини, огірках та деяких молюсках, таких як молюски та креветки.

Останній фокус.

Щоб дати остаточний поштовх затримці рідини, доктор Марія Тереза ​​Ачікес пропонує " імбирні настої з лимоном або кульбабою, як замінник кави або як закуска ", щоб побачити більш задовільні результати.

Коли ви кажете, що ми почали?

9 продуктів, які слід їсти (а 3 - ні), щоб зменшити стрес