Літо наповнене смаженими на грилі та нездоровими смаженими смаколиками, солодощами та алкогольними напоями. Якщо ви хочете пригостити печінку до регенерації та зцілити її після літніх канікул, ми порадимо вам, як це зробити. Наша стаття містить гарантовані поради та поради щодо того, як відновити печінку після літа.
Чому ми повинні відновлювати печінку після літніх канікул
Часте вживання алкоголю, недосипання та невідповідна дієта особливо шкідливі для печінки. Хвора печінка не може виділити необхідну кількість глюкози, яка постачає організм енергією. Тож ми можемо відчувати себе більш втомленими, деякі люди страждають від безсоння або змінних відчуттів холоду та температури, болів у животі, набряків або здуття живота.
Що ми повинні пропустити, якщо хочемо відновити печінку
Очищаючи печінку, спочатку потрібно її опустити алкоголю та сигарет і виключити з раціону тваринні жири, особливо червоне м’ясо та ковбаси, а також міцні спеції, жирні молочні продукти, випічку та солодощі.
Також пропустіть смажену їжу, приготовану на грилі, каву та чорний чай. Намагайтеся готувати їжу протягом декількох тижнів, лише тушкуючи, готуючи у воді або готуючи на пару. Підходить достатнє споживання рідини та овочів - особливо листяних та ферментованих.
Це теж чудово оливкова олія незайманого виробництва, які ви можете додати, наприклад, до овочевого салату. Також дуже ефективні свіжий і нестерилізований сік квашеної капусти, редьки та крупи.
І як підтримати регенерацію печінки за допомогою трав?
Найвідоміша трава для очищення печінки - це без сумніву Маріан на повітряній подушці. Ця рослина, відома своїми фіолетовими квітами, містить силімарин, який покращує перебіг хвороб печінки, допомагає лікувати пошкоджену печінку та діє профілактично проти пошкодження печінки, знижує рівень холестерину.
Стиглі насіння відбираємо із висушених квітконоси (як тільки на квітах з’являються білі пухи, ми зрізаємо квітконоси і сушимо їх), очищаємо і зберігаємо в закритому контейнері.
Ми можемо їх їсти поодинці, просто кусати по 20-60 насінин з кожним прийомом їжі, або використовувати 1 чайну ложку меленого насіння на день. Можна змішати насіння з медом або виноградним цукром, щоб силімарин краще засвоївся в нашому організмі.
Вживання інших трав
Кропива - ще одна відома і універсальна трава, яка детоксикує печінку. Спробуйте приготувати чай з кропиви зі свіжої або сушеної кропиви.
Просто залийте 2 столові ложки свіжого молодого листя або 2 чайні ложки сухої кропиви 250 мл окропу, накрийте чашку і дайте чаю настоятися 10 хвилин. Потім процідіть чай і пийте його ковтками, бажано 3 рази на день протягом 3 тижнів.
Відмінна рослина, яка зміцнює функції печінки та сприяє її регенерації, є кульбаба.
Найкраще використовувати його у вигляді кореневого чаю - чайну ложку сухого кореня залити 250 мл окропу, дати настоятися 15 хвилин, а потім процідити. Ми п’ємо чай двічі на день.
Цикорій
Ви, мабуть, теж це десь бачили цикорій, рослина з характерними блакитними квітками, що сприяє метаболізму, посилює функції печінки та вироблення жовчі та детоксикує печінку.
Використовується корінь чай і цикорій. Залийте 1 чайну ложку сушеного цикорію 250 мл окропу, накрийте чашку кришкою і дайте їй настоятися 15 хвилин. Потім злийте і п’ємо 2-3 рази на день. Чай з цикорію можна пити до 6 тижнів, потім необхідно зробити перерву на 2 тижні.
Звичайний рейтинг
Звичайний рейтинг також є дуже поширеною травою, яка сприяє регенерації печінки. Ця рослина покращує травлення, нормалізує роботу печінки та захищає її.
Його п’ють у вигляді гарячого чаю, який готують, заливши 1-2 чайні ложки висохлих драбин 250 мл гарячої, не киплячої води, і даючи настоятися 10 хвилин. Процідіть чай і пийте його ковтками 3 рази на день. Рейтинг не слід використовувати протягом тривалого часу.
Порада, як відновити печінку
Ви також можете спробувати регенерувати печінку за допомогою вівсяної ванни. І як ми це готуємо? Влийте 1 кг вівсянки в окріп, дайте йому постояти близько 5-10 хвилин, а потім перенесіть рідину у ванну. Ванна повинна тривати максимум 20 хвилин, і ми можемо лікувати її 3 рази на тиждень.