Після кількості антибіотиків, призначених у 80-90-х роках, тепер відомо, що антибіотики не допомагають застуді і неефективні щодо вірусів, і їх слід застосовувати з обережністю і лише у випадках крайньої потреби.
Надмірне вживання антибіотиків призвело до того, що матері цього покоління та їхні діти страждають слабкою кишковою флорою і дуже вразливі до колонізації патогенними бактеріями. Антибіотики пошкоджують нормальну кишкову флору, через що ваше тіло стає незбалансованим з патогенними дріжджами, бактеріями та іншими мікроорганізмами.
Антибіотики також створюють супер бактерії. При надмірному вживанні бактерії, які колись реагували на них, швидко стають більш стійкими.
Антибіотики мають своє місце, і нам пощастило жити в той час, коли вони існують. Коли мова йде про інфекцію, особливо у вразливої дитини або матері, яка перенесла хірургічне розродження, що зробило її сприйнятливою до бактеріальної інфекції, а також при деяких бактеріальних патологіях, антибіотики можуть бути рятувальним втручанням.
Після прийому антибіотиків важливо поповнити кишкову флору, щоб запобігти тому, що називається вторинною інфекцією та іншими станами, такими як поширення грибів, таких як кандида.
Ось декілька речей, які можуть допомогти якнайшвидше розпочати реколонізацію кишечника:
* Приймайте пробіотики під час прийому антибіотиків (хоча антибіотики, ймовірно, їх усунуть, вони можуть допомогти запобігти вторинній інфекції). Якісні пробіотики можна знайти в таких продуктах, як квашена капуста або квашена капуста, які можна приготувати вдома дуже легко, але для бродіння потрібно пару тижнів, тому, якщо ми поспішаємо, рекомендую придбати той, який НЕ пастеризується, оскільки Процес видаляє багато хороших бактерій, які ми шукаємо (я купую у бренду Pura Vida у Фресці проти ринку Juramento). Кефір також чудово підходить для цих процесів, і його досить легко отримати, кожен, у кого є вузлики, зазвичай віддає їх, і існує багато груп обміну вузлів. Є деякі марки кефіру, які вже виготовлені в дієтології, у Fresco, Tina & Co. і в Чайнатауні.
В ідеалі використовувати продукти з пробіотиками: непастеризована квашена капуста/квашена капуста, кімчі, кефірна капуста, кефір, органічне місо, нато, натуральний несолодкий йогурт, бажано органічний, такий як La Choza. Таким чином ми гарантуємо, що ми отримуємо різноманітні бактерії на відміну від пробіотиків у таблетках onrlszn.
Є пробіотики в таблетках, але їх непросто знайти в Аргентині. У мене є пляшка Pro-bio boost від Neal's Yard Remedies, яку вони привезли мені з Великобританії для цього типу надзвичайних ситуацій, є й інші марки, які також можна знайти на Амазонці.
Пробіотики - це не магія, вони діють не відразу. Це не так, як сказати: моя флора змінена, я приймаю таблетку і вона зникає. На відновлення флори кишечника може знадобитися час, особливо після курсу антибіотиків. Пробіотики збираються модулювати ферментативну реакцію кишкової флори, яка нас населяє, так що кількість корисних бактерій може збільшуватися, щоб патогени не могли викликати хвороби. Продовжуйте приймати пробіотики після припинення прийому антибіотиків принаймні тиждень і, якщо це можливо, включайте пробіотичні продукти як щоденну звичку.
* Додайте до раціону продукти, що містять пребіотики, які будуть годувати корисні бактерії, такі як холодна картопля та рис (стійкий крохмаль), цибуля-порей, селера, спаржа, цибуля, часник та банани (не дуже стиглі, скоріше зелені)
* Підвісьте борошно клейковиною та цукром під час прийому антибіотиків та через 3 - 5 днів після останнього дня лікування, щоб не годувати кандиду, яка може розмножуватися після того, як антибіотики змітають здорову флору. Максимально обмежуйте вміст цукру та зосередьтеся на вживанні їжі, особливо щільної поживними речовинами, після періоду прийому антибіотиків, щоб забезпечити організм необхідним харчуванням для повного одужання. Прагнення до дієти з високим вмістом поживних речовин і низьким вмістом запальних продуктів (глютен, цукор, промислові молочні продукти).
* Кісткові бульйони, про які ми вже говорили в попередньому дописі, допомагають відновлювати слизову оболонку кишечника (оскільки в них є необхідні амінокислоти)
* Пийте фільтровану воду, уникайте хлорованої води, яка може запобігти розповсюдженню хороших бактерій.
* Прийняття занурювальних ванн із сульфатом магнію (відоме в інших країнах як солі Епсома) допомагає вивести токсини, які почнуть очищати організм. Його купують в аптеках.