організмі

Поділіться

Вода відіграє важливу роль в організмі людини, оскільки це запорука її належної та 100% функціональної можливості. Нестача рідини в організмі призводить до зменшення як психічних, так і фізичних процесів, які включають, наприклад, спортивні показники або концентрацію уваги та пам’ять. На щастя, є індикатор, який свідчить про те, що ваш питний режим провалюється відносно легко, швидко та надійно. Вірте чи ні, але цей показник є кольором сечі.

Просто пописати

Для виявлення зневоднення організму вам не потрібні папери та інші допоміжні засоби з магазину чи аптеки. Для цього вам навіть не потрібна миска, адже досить пописати в туалет чистою водою. Так, вода трохи розбавить колір сечі, але на думку експертів, достатньо одного погляду в унітаз, щоб з’ясувати, п’єш ти занадто багато, досить чи замало. Ця інфографіка все ідеально пояснює.

- Колір сечі як показник зневоднення

Про що говорить колір сечі?

  • Прозорий колір сечі сигналізує про те, що організм занадто зволожений. Відпочиньте від води.
  • Сеча, що нагадує ніжно-жовтий колір лимонад є, так би мовити, оптимальним. Нічого не змінюйте у своєму режимі пиття.
  • Якщо ваш колір сечі нагадує блідіший пиво, хвилюватися ще нема про що. Питний режим майже ідеальний.
  • Бурштиновий колір сечі свідчить про те, що пора пити воду. Це означає легке зневоднення.
  • Якщо ваша сеча забарвлена ​​приблизно темно-помаранчевий, ви зневоднені і вам потрібно поповнювати рідину. Негайно.

Інше фарбування сечі

Якщо ваша сеча забарвлена ​​крім жовтого або помаранчевого, то, мабуть, немає причин для паніки. Можливо, ви з’їли щось, що забарвлювало сечу. До таких продуктів харчування та напоїв належать чорниця, морква, харчові барвники, ревінь, буряк або спаржа. Іноді вони мають колір сечі на розчині різних препаратів, але це також може бути сигналом про захворювання або супутнє явище. Якщо дивний колір сечі супроводжується рибним запахом, болями в животі, температурою або дезорієнтацією, зверніться до лікаря.

Вам буде цікаво

Хіт Instagram у гастрономії: навіщо їсти бджолиний пилок і на що слід остерігатися?

    34 1
  • 15.07.2020

Що таке склеродермія? З’ясуйте, чи не належите ви до тих, хто найбільше ризикує!

    78 4
  • 15.07.2020

Як виглядає чесне зволоження?

Нарешті, ми скажемо дещо про те, як швидко і особливо ефективно заповнити рідину в організмі. Загалом, доросла людина повинна випивати від 2 до 3 літрів рідини, залежно від статі, а також від фізичних навантажень, які вони виконують протягом дня. Найкраще регулярно забезпечувати організм звичайною водопровідною водою або негазованою водою, але несолодкі чаї або 100% фруктово-овочевий сік без будь-яких добавок також чудові.

Ви також можете зволожити своє тіло їжею, яка є одним з найкращих природних діуретиків. Помідори, червоні дині, полуниця, огірки та салат айсберг мають високий вміст води. Обмежте алкоголь, кофеїн і занадто солону і солодку їжу, яка надає зневоднюючу дію на організм. Дотримуйтесь питного режиму протягом дня - тримайте під рукою пляшку води і насолоджуйтесь подвійною дозою під час тренувань або занять спортом.