Кожен з нас прекрасний. Але чи замислювались ви коли-небудь, чому жир не зберігається у всіх жінок однаковими партіями? Всі проблеми, пов’язані з набором ваги в певних частинах, пов’язані з вашим типом фігури. Прочитайте наступну статтю, щоб дізнатися, що для вас ідеально підходить.

типом

Прямокутник

Хоча ви не звикли набирати вагу, як ваші друзі, подбайте про свій раціон. Збагачуйте свій раціон корисними жирами, такими як авокадо, риба або мигдаль.

Неважливо, чи ти бідний, а чи внутрішньо здоровий. Тому не зраджуйте різноманітному харчуванню і Уникайте занадто багато солодощів та фаст-фуду.

Яблуко

Цей тип є більш схильні до набору ваги в животі. Тому вам найкраще їсти все рідше і частіше - 6 разів на день, але меншими порціями.

Збагатіть своє меню клітковина, овочі, вітамін С і нежирні молочні продукти. Якщо ви любите йогурти, зробіть ставку на ті, які підтримують травлення.

Уникайте продуктів, які змушують вас роздуватися, наприклад хліб.

Груша

Для вас характерні ширші стегна, в якій також найчастіше зберігається жир.

У ваш раціон включають м’ясо, яйця, молочні продукти і продукти з високим вмістом білка.

Попрощайтеся з соленою їжею і уникайте крохмалю в хлібі, макаронах або рису.

Пісочний годинник

Хоча цей тип персонажа є найбільш затребуваним, він має багато недоліків. Основним недоліком є додавання до всіх ігор рівномірно.

У вас вищий ризик діабету, тому досягайте їжі з низьким глікемічним індексом і їжте 5-6 разів на день, але меншими порціями. Їжте більше овочів і фруктів, що дасть вам необхідну енергію. не хвилюйся або здорові жири.

Уникайте білого хліба і замінити його більш здоровою альтернативою.