холестерин

TASR Любомира Фабрьова, голова Секції ожиріння Словацького діабетологічного товариства, розповіла про негативні наслідки високого рівня холестерину в крові.

Братислава, 8 травня (TASR) - Високий рівень холестерину настільки ж підступний, як і високий кров'яний тиск, оскільки не болить. Він також бере участь у розвитку серцево-судинних захворювань. Це можна виявити, не недооцінюючи профілактику. Любоміра Фабрьова, голова Секції ожиріння Словацького діабетологічного товариства, розповіла про негативні наслідки високого рівня холестерину в крові. Як діабетолог, вона вже багато років бере участь у лікуванні порушень жирового обміну.

Високий рівень холестерину не шкодить. Як звичайна людина повинна дізнатися свій рівень холестерину?

Холестерин, як і високий рівень цукру в крові або артеріальний тиск, дуже підступний. Це пов’язано з тим, що він не болить, а в молодшому віці його підвищений рівень не виявляється суттєво. Його можна знайти в профілактичних оглядах. Кожен громадянин Словацької Республіки старше 18 років має право на профілактичний огляд раз на два роки або раз на рік, якщо він/вона є зареєстрованим донором крові, органів або тканин.

Що ви думаєте про домашні тести на холестерин?

Застосування вимірювань холестерину поза стандартними умовами є лише показовим, ми, звичайно, не базуємо на цьому діагноз. Це має бути підтверджено взяттям зразків в амбулаторії та обстеженням сертифікованими та стандартизованими методами в лабораторії.

Існують діагнози, які вимагають проведення профілактичного тесту на холестерин до 40 років?

Так, вони існують. Люди з сімейною історією серцево-судинних захворювань потребують більш ранньої уваги. Це означає, наприклад, виникнення серцевого нападу, інсульту або раптової смерті у батька або родича чоловічої статі першого ступеня віком до 55 років, у матері та родички жінки першого ступеня віком до 65 років.

Також сім'ї з генетично обумовленою сімейною гіперхолестеринемією. Це спадкова хвороба, при якій зміна генетичної інформації передається з покоління в покоління, викликаючи високий рівень холестерину (ЛПНЩ-холестерину) у крові, який підвищується практично з народження. Слово сімейне означає, що хвороба трапляється в сім’ї, і ми можемо виявити її у кількох поколіннях.

Чи може модифікація дієти знизити рівень холестерину? Має сенс споживати продукти з низьким рівнем холестерину?
Порушення жирового обміну, як діабет 2 типу та ожиріння, є хронічними метаболічними захворюваннями, які дуже часто протікають паралельно. При всіх цих захворюваннях дуже важлива модифікація дієти - частина лікування на все життя, яка допомагає поліпшити дію ліків. Дотримання дієтичних та дієтичних заходів згодом може призвести до використання відповідної меншої кількості. до меншої дози ліків.

Коригування дієти може знизити рівень холестерину на 10-15%. Однак зміна меню вимагає часу (уявіть, що ми хочемо змінити харчові звички людини, яка все життя їла не дуже здорово), часто від місяців до років. Щоб досягти успіху, необхідні візити до дієтолога і, звичайно, зацікавленість та співпраця пацієнта.

Як можна активно підвищувати рівень «хорошого» ЛПВЩ-холестерину?

ЛПВЩ-холестерин, званий "хорошим" холестерином, захищає від серцево-судинних захворювань. На практиці це означає, що вищий рівень холестерину ЛПВЩ ніколи не шкодить. На його рівень може вплинути здоровий спосіб життя, який, безсумнівно, включає правильний склад меню. Ідеальним є т. Зв Середземноморська дієта: риба, клітковина, фрукти, овочі, оливкова олія. Слід уникати збільшення споживання насичених жирних кислот, трансжирів, а також збільшення споживання простих цукрів.

Втрата ваги також впливає на підвищення рівня ЛПВЩ-холестерину. Регулярні фізичні навантаження є важливою частиною впливу на ЛПВЩ-холестерин. Найпростіша рекомендація - швидко ходити. Ми повинні проходити близько 10000 кроків на день. Для чоловіків з довжиною кроку 50-60 см це 5-6 км/год, для жінок із середньою довжиною кроку 40-50 см це 4-5 км/год. До цього слід додати ще 30 разів на тиждень по 30 хвилин помірно інтенсивних фізичних навантажень. Для любителів точності необхідно підтримувати пульс на рівні 40 - 60% від максимального (максимальний пульс = 220 - вік), але набагато простіше виконувати фізичні навантаження до «потіння».

Куріння негативно впливає на рівень холестерину ЛПВЩ, тому рішення кинути палити також сприяє підвищенню рівня холестерину ЛПВЩ.