Дізнайтеся, як правильно і просто робити медитацію вдома. Ви також вивчите різні техніки медитації та їх переваги

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Як виконувати тибетську буддистську медитацію.

Тибетський буддизм пропонує широкий спектр способів медитації. Загалом, Шамбала та Даймонд - це практичні шляхи, які жителі Заходу вважають менш іноземними.


виконувати
буддистська медитація
Веселкова медитація - одна з найпростіших форм тибетської буддистської медитації.


Інструкції щодо тибетської буддистської медитації.

1- Практика медитації «Веселкове світло». Хоча більшість тибетських буддистів щодня проводять посередництво з гуру йоги, вам дозволено почати з простої практики Веселкового Світла.

2- Сядьте вертикально в зручному кріслі. Покладіть ноги рівно на підлогу. Сядьте в розслабленій позі. Злегка потягніть підборіддя до грудей.

3- Покладіть праву руку на ліву руку, долоні вгору та кінчики великих пальців.

4- Почніть заспокоювати свій розум. Допомагайте невпинному повітрю, який ви вдихаєте і видихаєте носом. Нехай усі думки відходять без розсуду. Відволікання уваги зсередини та ззовні. Ми зробимо саме це.

Також у тибетській медитації.

5- Коли ви отримуєте відстань від усіх відволікаючих факторів, включаючи емоції, що викликають проблеми або будь-яку форму, проте, ми знаємо, що це вірний спосіб допомогти іншим, до Буддизму.

6- Майте на увазі, що дуже маленьке світло кольорів веселки сидить на рівні серця. Досвід світла потроху зростає і наповнює все ваше тіло і вашу істоту. Усі перешкоди, фізичні та інші, розчиняються у райдужному світлі.

7- Випромінюйте Світло Веселки у своїй істоті на всі боки, по відношенню до всіх істот. Коли світіння відповідає усьому, усі перешкоди розчиняються. Світ сяючий і щасливий, це місце безмежного розширення та потенціалу. Випромінюйте, поки вам буде добре це робити.

8- Закінчити практику, райдужне світло випромінює назад у вас у світі. Відчуйте своє тіло світіння, яке потім розчиняється, свідомість очищається. Немає способу, це не має кінця.

9 - Випробуйте світ, який з’являється знову, тепер випромінює енергію. Ваше тіло і світ сповнені можливостей допомогти іншим істотам. Усвідомте, що ця досконалість принесе користь іншим, усуваючи всі страждання, приносячи повну радість.