Піколінат хрому був проголошений як головний прогрес у метаболізмі глюкози та жирів, втраті ваги та контролі високого кров'яного тиску та холестерину. Коли хром, основна поживна речовина, поєднується з піколіновою кислотою, створюється піколінат хрому. Піколінат хрому зменшує тягу до цукру та вуглеводів. Це також пригнічує апетит, саме це допомагає схуднути.
Приймайте 400 мкг піколінату хрому щодня з їжею, бажано перед фізичними вправами. Крім того, ви можете приймати чистий хром щодня з їжею перед тренуванням. Прийом хрому з апельсиновим соком або іншою їжею, багатою на вітамін С, допомагає вашому організму засвоїти хром.
Збільште свої шанси схуднути за допомогою Хрому Піколінату, включаючи періоди відпочинку від 30 до 60 секунд між кожною вправою.
Періодично збільшуйте інтенсивність аеробних вправ протягом хвилини. Доведено, що ці випадкові "спринти" спалюють набагато більше жиру, ніж постійні фізичні вправи. Вважається, що піколінат хрому посилює цей ефект.
Тренуйтеся з гирями щонайменше два рази на тиждень, використовуючи Хром Піколінат. Вплив хрому на обмін речовин найсильніший, коли добавка поєднується із силовими тренуваннями.
Збільште кількість брокколі, зеленої квасолі, цільних зерен, арахісового масла, слив, деревних горіхів та картоплі, які ви їсте протягом тижня, щоб природно та безпечно збільшити запас хрому в організмі.
Споживайте його в міру. Занадто багато може бути шкідливим.
Недавні дослідження показують, що піколінат хрому може становити загрозу здоров’ю. Зацікавленим рекомендується зосередитися на додаванні хрому до свого раціону природним шляхом, а не на використанні сполуки, відомої як піколінат хрому.
Уникайте цукристо оброблених продуктів, які позбавлять ваше тіло хрому під час травлення.
Більше статей
Скільки L-аргініну слід вживати перед тренуванням? →
Як використовувати L-карнітин та глютамін разом →
Питні добавки для набору ваги під час вагітності →
Які вітаміни слід приймати для схуднення? →
Як швидко отримати енергію перед вправами →
Як підвищити апетит і набрати вагу →
Genae Valecia Hinesman, колишній керівник банківської справи, підприємець та модель моди, почала професійно писати у 2002 році. Вона є випускницею Cum Laude університету Південної Каліфорнії, де вивчала бізнес, фінанси та фізіологію. Її статті розміщені в "Здорово жити: 360", "Життя 123", "Американська хроніка" та "Голоси Yahoo".