Ендорфін - це речовина, що виробляється в нашому мозку і спочатку була розроблена для зменшення болю. Як тільки ваше тіло болить, мозок починає негайно виробляти. Тому не виключено, що якщо хтось відчуває винятково сильний біль, через деякий час він перейде в стан ейфорії, шоку. Звичайно, ви не можете просто розмножувати ендорфіни з болем. Існує безліч видів діяльності, яка впливає на наше тіло настільки сильно, що воно виробляє ендорфіни. І це не може бути просто болем. Ось тижневий план щастя:

виробляти

День 1: Рух

Займіться бігом, плаванням або велосипедом сьогодні!
Зазвичай можна стимулювати вироблення ендорфіну тривалими рухами. Це пов’язано з тим, що коли ваше тіло заходить у глухий кут, тож, коли ви вже відчуваєте, що збираєтеся руйнуватися, рівень вашого ендорфіну починає підвищуватися у вашому мозку для зменшення болю та втоми. Це не тільки завадить вам займатися спортом, оскільки ваше почуття втоми пройде, але ви все одно відчуватимете наслідки протягом годин. Звичайно, щастя після фізичних вправ не просто задоволення від того, щоб зробити щось корисне для свого здоров’я.

День 2: Світло, сонце

Вийдемо на день!

Чому, на вашу думку, взимку спостерігається більше депресії? Оскільки природне світло також сприяє виробленню ваших гормонів. Ось чому навесні всі посміхаються, навіть якщо того дня з ним не сталося нічого надзвичайно доброго. Зазвичай фон нав'язливих сонячних ванн - це не лише досягнення засмаги. На щастя, проте, сонцезахисні креми, хоча і захищають від ультрафіолетових променів, не зупиняють вироблення гормону щастя.

День 3: Шоколад

Сьогодні для солодощів!
Знаменитий шоколад, що дає тисячам жінок ухилення: "Я їм, тому що мені сумно!". Звичайно, це цілком прийнятна причина. Какао та цукор, що містяться в шоколаді, насправді підвищують кількість ендорфінів. Однак не завадить знати, що для цього не потрібно з’їсти цілу плитку шоколаду або цілий торт. Досить одного куба або стіни!

День 4: Страх

Пора сходити в кіно, ні?

Ви ніколи не замислювались, чому деякі люди люблять фільми жахів? І ти теж багато разів, хоча й знаєш, що будеш боятися, все одно сидиш у кінотеатрі? Причина цього також пов’язана з гормоном щастя. Тіло також включає виробництво під впливом страху, щоб зменшити напругу всередині вас. Отже, коли ви дізнаєтесь, що реальної небезпеки немає, оскільки зло лише наближається до екрану, ви можете насолоджуватися високим рівнем ендорфіну.

День 5: Позитивні думки

Подумайте про підвищення або шлюб сьогодні!
Позитивні думки вже обговорюються. Вони працюють подібно до ефекту плацебо від наркотиків. Якщо ви справді вірите в це, вони зцілять вас. Якщо ви вірите в силу своїх думок, вони можуть навіть здійснитися.