Вітамін С допомагає спалювати жир, особливо жир шлунку та живота. Розуміння ролі, яку відіграє вітамін С у зменшенні жиру на животі, допоможе вам краще спланувати свій раціон та харчування для спалювання жиру.
Навіщо зменшувати жир у животі за допомогою вітаміну С?
Шлунковий жир, або жир на животі, - це жирова тканина навколо або всередині черевної порожнини. Шлунковий жир можна класифікувати на дві категорії залежно від місцезнаходження.
Перший більш поверхневий і знаходиться просто під шкірою. Другий - навколо органів черевної порожнини, включаючи кишечник і печінку, і називається вісцеральним жиром. Вісцеральний жир найбільш тісно пов’язаний із серйозними медичними наслідками, такими як хвороби серця, інсульт, рак молочної залози та прямої кишки.
Надлишок жиру в шлунку може спричинити вивільнення надлишку гормонів, що може підвищити кров'яний тиск, зміни рівня холестерину та зменшити споживання інсуліну. Зменшення жиру в шлунку знижує ризик цих проблем.
Вітамін С та жир у шлунку
Правильний прийом вітаміну С необхідний для правильного обміну жирів. Низький рівень вітаміну С пов’язаний із збільшенням ваги та збільшенням талії. Пацієнти з низьким рівнем вітаміну С мають більше жиру в шлунку, незважаючи на загальну втрату ваги.
Вітамін С необхідний для виробництва молекул, що використовуються для окислення або метаболізму жирової тканини. Без достатньої кількості вітаміну С організм не може використовувати накопичений жир. Ваше тіло все ще виробляє жирову тканину для отримання енергії, але не може її використовувати. Це спричинює накопичення жиру, особливо в області живота.
Вітамін С та фізичні вправи
Недостатня кількість вітаміну С призводить до зменшення можливості спалювання жиру під час фізичних вправ. Навіть під час напруженої діяльності організм не може засвоювати жир без присутності вітаміну С.
Це може пояснити чому деякі люди не можуть схуднути, незважаючи на регулярні фізичні вправиЦі люди можуть відчувати дефіцит вітаміну С. При достатній кількості вітаміну С ви можете збільшити шанси спалювати жир під час фізичних вправ на 400 відсотків.
Більше фактів про вітамін С
Вітамін С - це водорозчинний вітамін, присутній у більшості фруктів та овочів. Як водорозчинний вітамін С не накопичується в організмі, а надлишки виводяться із сечею. Це означає, що вам потрібно споживати вітамін С щодня.
Ваше тіло використовує вітамін С для відновлення пошкоджених тканин і початку росту шкіри, сухожиль, кісток, зубів і судин. Вітамін С, крім того, що допомагає спалювати жир, є ще й антиоксидантом, і може зіграти певну роль у профілактиці раку, серцевих захворювань та артриту.