Одне з найбільших прагнень людей, які починають доглядати за собою, хочуть схуднути, схуднути, визначитися, бути більш «підтягнутими» тощо, - це мати плоский живіт і добре позначений пресом або, як вони зараз називають це "шість пакетів". Ми хочемо трохи пояснити, як це досягається, та фактори, від яких це залежить.
ФАКТОРИ
- Кількість жиру на вас
- Ваш розмір (обсяг м’язових волокон)
- Затримка рідини
КІЛЬКІСТЬ ТЛИВУ
Це як коли ми загортаємо подарунок, якщо ви загортаєте велосипед прямо в папір, то легко зрозуміти, що це, але якщо ви покладете його в коробку або покладете газети, щоб накрити його і змінити його форму, а потім оберніть 3 шарами обгорткового паперу важче дізнатися, що всередині.
- Він не розподіляється рівномірно по всьому тілу, але кожен накопичує його в одних областях більше, ніж в інших. Чоловіки зазвичай на животі, а жінки на животі та стегнах.
- Коли ми втрачаємо жир, це робиться глобально, а не в певній області. Переконання, що присідання спалює жир на животі, не відповідає дійсності. На жаль для нас, коли жир втрачається з організму, він втрачається з усього тіла, з деяких місць більше, ніж з інших, але це визначається не нами, а нашою генетикою.
Коли справа стосується кількості жиру в організмі, це, як правило, виражається у відсотках. "Зараз я на 20% жирний", "мій кузен 9% ..." тощо. (Це дослідження пропонує більш рішуче використовувати загальний жир, а не лише кількість жиру, накопиченого в животі). Як ми вже говорили, жир розподіляється не рівномірно, і неможливо дати точний відсоток жиру, з якого позначаються абс, тому що може бути чоловік з 15% жиру в організмі, але той в животі накопичується дуже мало і має Ваш прес добре помітний, і є ще один стрункіший чоловік, з меншою кількістю м’язів і 10% жиру, але з легкістю накопичується в животі і не залишається помітним Але якщо вам довелося дати інтервал, він становив би між 12-13% для чоловіків та 14-15% для жінок. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як схуднути, прочитайте ЦЕЙ ПОСТ.