Як включити хліб у збалансоване харчування?

Багато людей так думають хліб це одна з найгірших страв, яку ми можемо мати навколо, якщо ми справді хочемо худнути або навіть тримати лінію. Ми говоримо про хліб як про щось настільки загальне, що, очевидно, ми не бачимо відмінностей, які можуть існувати між одним видом хліба та іншим, які надзвичайно важливі для того, щоб визначити доцільність чи не продовження споживання цієї їжі. В принципі, нам не слід закривати себе, щоб їсти хліб під час їжі, а завжди знати який найкращий хліб для кожної миті та ситуації.

збалансоване

І, як це часто трапляється з багатьма іншими продуктами, це правда, що є певні хліб, очищений борошном або навіть цукром що може бути шкідливим не тільки для нашої ваги, але і для нашого власного організму. Насправді, однією з причин припинити вживання білого хліба є те, що це збільшує ризик діабету типу 2. Навпаки, існують інші набагато здоровіші варіанти, які чудово доповнюють будь-яку їжу і дозволяють продовжувати насолоджуватися цим Тисячолітня їжа, не почуваючись погано, дивлячись на масштаб.

Ось деякі корисні поради щодо включення хліба в збалансоване харчування, навіть коли ми намагаємось схуднути:

  • Робіть ставку на хліб із цільного пшениці: Це правда, що для багатьох це не одне і те ж, але хліб із цільної пшениці - набагато корисніше і багатіше білками рішення, ніж хліб, який ми зазвичай їмо. Цільнозерновий хліб робить вас набагато менш відгодованими і може ідеально підходити до низькокалорійних бутербродів, бутербродів та іншого, але завжди, не перестараючись, звичайно.

  • Завжди їжте його як доповнення: Це може бути занурення в суп або супровід м’яса чи риби, але завжди невеликими порціями та як доповнення. Їсти хліб просто для того, щоб щось з’їсти - це один із тих надмірностей чи звичок, які змушують нас набирати вагу, і в підсумку в кінцевому підсумку отримують зарплату у вигляді кількох зайвих кіло.
  • Зробіть собі хліб: Якщо ви дійсно хочете знати, що містить хліб, який ви їсте, нічого кращого, ніж приготувати його самостійно. Тож ви можете зробити це за набагато кориснішим рецептом, наприклад, замінивши пшеничне борошно на кокосове. І в цьому випадку, ніби ви його купили, пам’ятайте, що дуже важливо правильно тримати хліб вдома, оскільки таким чином ми переконаємось, що він схожий на перший день, і уникнемо, щоб він став твердим а також, що він не втрачає своїх травних властивостей.