Перегляньте коротке навчальне відео, щоб отримати максимальну користь від таблиць калорій.

Ви повинні мати браузер, що підтримує HTML5.

До меню вас запишіть всі страви та заходи протягом дня. Протягом дня Калорійні діаграми додаватимуть енергетичну цінність їжі, яку ви їсте, і, навпаки, відніматиме енергію від діяльності.

Тож вони вам допоможуть уважно стежити за енергетичним балансом протягом дня. Якщо отримана енергія перевищує виділену, ви набираєте вагу, а навпаки - худнете. Виділена енергія також повинна включати так званий базальний обмін речовин (енергію, яку ваше тіло споживає на день у спокої).

Після реєстрації відкрийте розділ Мій профіль. Тут ви встановлюєте інформацію для більш точного розрахунку енергії, яку ви повинні отримувати за день. Налаштування цільова вага, за допомогою таблиці також ваші щоденні витрати, або одиниця енергії, з яким ви хочете працювати.

Вставлення, виймання та редагування їжі

У меню ви можете побачити щоденні страви, такі як сніданок, а потім кнопку праворуч + (плюс), який використовується для додавання їжі в раціон. Якщо ви вирішили виключити їжу зі свого раціону, позначте це а потім натисніть на сірий сміття символ у верхній панелі меню.

Підключені програми

Якщо ви введете неправильну суму, ви можете її відкоригувати. Помістивши їжу в меню, натисніть на встановлена ​​вага і перепишіть кількість.

Процедура однакова для діяльності.

Графік енергетичних та харчових цінностей

Графіки розташовані в правій частині сторінки. Найбільший з них - графік отриманої та виділеної енергії. Ідеально мати правильну втрату ваги графік заповнений близько 100%. Вони під ним таблиці харчових цінностей - білки, вуглеводи, жири та клітковина. Знову ж таки, ми намагаємось досягти своєї щоденної мети та графіків мають повну. Колірна гамма також допоможе при наповненні: помаранчевий (з низьким вмістом поживних речовин), зелений (ідеальний відсоток поживних речовин) і червоний (вище ніж добова доза).

Їжу, яку ви часто додаєте у свій раціон, можна додати до обраного.

Помістіть їжу, яку хочете додати до улюбленого, в меню і натисніть на зірочку зліва від назви їжі (піктограма вибраного).

Або знайдіть у Каталог продуктів і знову з нею перевірити зірку.

Потім на вкладці можна знайти всі улюблені страви Мій профіль: Вибране. Або з’явиться при введенні їжі в меню.

Ви можете зберігати страви, що складаються з декількох продуктів, як одне. Наступного разу, коли ви вставите, ви будете шукати збережену їжу в цілому, і вам не доведеться записувати всю їжу, з якої вона складається, знову.

Спочатку стек всі інгредієнти до одного щоденного прийому їжі.

Клацніть на символі дискети для зберігання продуктів.

Назвіть і створіть їжу. Таким чином ви завжди знайдете його на вкладці Моє харчування або при введенні їжі в меню у закладці Моє харчування. Повторно вставляючи, ви також можете вставити пропорційну його частину, вона не завжди повинна бути вставлена ​​повністю.

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом або регулярно виконуєте інші види діяльності, у вкладці Мій профіль: Постійна діяльність запишіть ці заходи і розподіліть їх на кожен день тижня. Ці дії будуть автоматично введені у ваше меню в певний день, і вам більше не доведеться турбуватися про їх додавання.

Ви повинні мати браузер, що підтримує HTML5.

Після входу в Kaloricketabulky.sk виберіть вкладку Мій профіль: Спільний доступ . У полі впишіть назву дозволу, електронну адресу дієтолога, лікаря чи друга, з якими ви хочете поділитися меню. Виберіть дні, щоб переглянути та оцінити, та необов’язково встановіть прапорець Надсилати сповіщення, якщо ви хочете, щоб ми повідомили вам, що ваше меню оцінено. І натисніть Зберегти.

Якщо ви напр. в домашньому господарстві більше, і ви їсте однакові страви, увімкнути aj обмін предметами. Це дозволить користувачеві з іншого боку Скопіюйте їжу з його меню у своє для економії часу шляхом перезапису. Це також полегшить роботу вашому дієтологу, якому не потрібно переходити до вашого профілю, щоб на ньому було написано рекомендовану дієту, скажімо, на тиждень.

Якщо ви хочете поділитися елементами з обох сторін, користувач виконує однакові дії з іншого боку. Ви можете ділитися з необмеженою кількістю користувачів.

Як страви з меню копіюються комусь іншому?

Якщо ви хочете поділитися напр. обід, складіть всі інгредієнти, що складають меню, і натисніть на піктограму поділитися прямо під час обіду. Виберіть, кому скопіювати його в меню, відрегулюйте кількість та підтвердьте. Ви також можете поділитися Вибраним та Моїми стравами.

Ви можете знову переглянути огляд спільних меню на вкладці Мій профіль: Спільний доступ. Тут ви побачите, кому ви надіслали меню і які дні він бачить.

Як синхронізувати garmin?

Garmin є виробником багатьох пристроїв, які фіксують фізичні навантаження користувача (наприклад, ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді). Якщо у вас є один із пристроїв Garmin, ви можете автоматично імпортувати записані дії до таблиць калорій.

Увімкніть синхронізацію в додатку Android

У програмі Таблиці калорій виберіть у меню Мій профіль a Підключені програми і за можливості Увімкніть Garmin клацніть повзунок. На екрані вам буде запропоновано ввійти у свій обліковий запис Garmin через Garmin Connect. Введіть адресу електронної пошти та пароль і натисніть Увійти. Синхронізація завершена.

Увімкніть веб-синхронізацію

Після входу в KalorickeTabulky.sk натисніть Мій профіль a Підключені програми. Для Garmin Sync натисніть кнопку Активувати, Вас перенаправлять на www.connect.garmin.com. Увійдіть у свій обліковий запис Garmin тут. Вас перенаправлять назад на KalorickeTabulky.sk. В Мій профіль та закладки Підключені програми Ви знайдете інформацію про те, що Garmin Sync активний.

Якщо ви хочете скасувати синхронізацію, ви можете натиснути посилання, передбачене Garmin Sync, у налаштуваннях свого облікового запису або connect.garmin.com у меню Налаштування> Інформація про обліковий запис> Програми та вибрати Видалити дозвіл для калорійних таблиць.

Увімкніть синхронізацію для додатка iOS

Дані з пристроїв Garmin у застосуванні калорійних таблиць на iOS все ще можна відстежувати, спершу увійшовши до свого облікового запису на веб-сайті www.KalorickeTabulky.sk та в Налаштування аккаунта Ви будете виконувати ті самі дії, що і в Як синхронізувати Garmin - WEB-посібник. Після успішної синхронізації ви ввійдете в додаток Калорійні таблиці на iOS під тим самим обліковим записом, а потім дані будуть відображатися в додатку кожні кілька хвилин після синхронізації з Garmin Connect.

Як синхронізувати Google Fit?

Google Fit - це програма, призначена для моніторингу фізичної активності користувачів, які мають телефони або розумні годинники з операційною системою Android. Зафіксовані фізичні навантаження в Google Fit (наприклад, ходьба, біг, їзда на велосипеді ...) можуть бути автоматично імпортовані в таблиці калорій без втручання користувача.

Увімкніть синхронізацію в додатку Android

У додатку Калорійні таблиці для Android виберіть із меню Мій профіль a Підключені програми. Якщо можливо Дозвольте Google Fit Клацніть повзунок і виберіть обліковий запис, який ви використовуєте на своєму телефоні, а також додаток Google Fit. Додаток Таблиці калорій потребуватиме дозволу на перегляд інформації від Google Fit, тому, будь ласка, виберіть Дозвольте. Далі дайте відповідь на те, що ви хочете передати. Тепер посилання на програму має бути заповненим, і ви побачите параметри синхронізації з Google Fit.

Як синхронізувати з Samsung Health |?

Samsung Health - це програма, призначена для моніторингу фізичної активності користувачів, які мають телефони Android або розумні годинники від Samsung. Зафіксовані фізичні навантаження в Samsung Health (такі як ходьба, біг, їзда на велосипеді…) можуть бути автоматично імпортовані до таблиць калорій без втручання користувача.

Увімкніть синхронізацію в додатку Android

У додатку Калорійні таблиці для Android виберіть із меню Мій профіль a Підключені програми. Якщо можливо Увімкніть Samsung Health Клацніть повзунок і виберіть обліковий запис, який ви використовуєте на телефоні, а також програму Samsung Health. Додаток Таблиці калорій потребуватиме дозволу на перегляд інформації від Samsung Health, тому виберіть Дозвольте. Тепер підключення програми повинно бути завершеним, і ви побачите параметри синхронізації з Samsung Health.