Схуднути на низькокалорійних продуктах без дієт!
Але є і більш доступні для схуднення: протягом дня їсти як зазвичай, вечеряти низькокалорійними продуктами.
Зменшення загального енергоспоживання прийому протягом дня може дозволити вам скинути пару кілограмів за тиждень.
Низькокалорійні продукти можна використовувати протягом одного-двох днів розгрузку, при необхідності протягом пари днів відновити пару кілограмів.
Отже, 4 простих, доступних і продукту з меншою калорійністю:
1) Дейкон. У ньому дуже низька калорійність, загалом 20 ккал на 100 грам. Крім того, він містить велику кількість вітамінів і мінералів, наприклад, концентрація вітаміну с у цьому овочі не дає багато цитрусових, але набагато доступніша за ціною. Ще одна важлива властивість робить його цінним продуктом для схуднення: пришвидшується перетравлення вуглеводів та крохмалю.
Вечеря, що складається з 200 г салату з дайкони з олією, і 1 відварене яйце складе всього 260 ккал.
2) Гарбуз. Ви нагріваєте гарбуз, загалом 25 ккал на 100 грам. Досить рідкісний вітамін Т у складі гарбуза бере участь у процесі розкладання жиру, тому навіть введення гарбуза в щоденний раціон, наприклад на вечерю, допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, без жорстких дієт!
Вечеря з 300 гр запеченной в духовці гарбуз без цукру складе всього 75 ккал.
Розвантаження днів можна проводити, за день можна з’їсти до 1,5 кг гарбуза в будь-якому вигляді. Через добу після цього виписки ви можете повернутися до 1,5 кілограма!
Вечеря чашкою йогурту і 100 гр має загальну калорійність більш ніж 200 ккал.
4) Капуста. 100 грамів капусти 27 ккал., У решти видів капусти калорійність приблизно однакова. Тому можна використовувати всі види капусти. .
Капуста покращує травлення і сприяє виведенню рідини з організму, отже, на цій дієті вага швидко зникне.
Хочете зберегти статтю, яку не загубили? Натисніть кнопки socsetey в кінці статті, і стаття залишиться на вашій сторінці!
Капуста містить активну речовину кислоту, яка перешкоджає перетворенню вуглеводів у жир.
Вечеря 200 гр. Капустяний салат з олією міститиме лише 140 ккал. На вечерю можна додати яйце або 150 грам овочів, приготованих на пару.
Вам сподобалась стаття? Розмістіть Лайк, підпишіться на мій канал, щоб отримувати нові цікаві публікації на тему схуднення!