Вживання тофу раз на тиждень знижує ризик серцевих захворювань на 18%; Крім того, дієта на основі риб’ячого жиру може допомогти запобігти тисячам серцево-судинних катастроф.

Можливо, не найкращий час для початку дієта, або спробуйте радикальну зміну дієти, але настав час намагатися харчуватися здоровіше і, перш за все, знати це змінюючи деякі параметри нашого раціону, ми можемо покращити своє здоров'я.

дієти

Ось чому дуже важливо знати, що дослідження, проведене дослідниками з Каліфорнійського університету в Ірваїні (США), показало, що терапія очищеним риб’ячим жиром може допомогти запобігти тисячам серцево-судинних подій.

Для аналізу використовуються дані Національного обстеження здоров’я та харчування США (NHANES) Центрів контролю та профілактики захворювань США, а також критерії включення до багатонаціонального клінічного випробування під керівництвом дослідників Гарвардського університету під назвою „Reduce-IT” та опублікованого у січні 2019 року у `` Медичному журналі Нової Англії ''.

Суд показав це пацієнти з відомими серцево-судинними захворюваннями або діабетом та множинними факторами ризику, які мають підвищений рівень тригліцеридів та підвищений ризик ішемічних подій, отримують значну користь від ікосапенту етилу, високоочищеної терапії риб'ячим жиром.

Це лікування досягнуто зменшити серцево-судинні події, включаючи інфаркти, на 25 відсотків. У цьому сенсі нова робота поширює ці висновки на населення із серцево-судинними захворюваннями або діабетом та безліччю факторів ризику.

Гарвардська дієта з тофу

Якщо вживання тофу та продуктів, багатих ізофлавонами, зменшує ризик серцево-судинних захворювань у жінок, згідно з дослідженням, проведеним дослідниками Гарвардської медичної школи та лікарні Бригама та жінок (США), так це стосується і чоловіків.

У цьому дослідженні, опублікованому в журналі "Circulation", дослідники проаналізували дані понад 200 000 здорових людей, які брали участь у трьох проспективних дослідженнях щодо здоров'я та харчування.

І саме вони це підтвердили Вживання тофу раз на тиждень знижує ризик серцевих захворювань на 18 відсотків, порівняно з 12-відсотковим зниженням для тих, хто їв його раз на місяць. Ця вигода мала місце особливо в Росії молоді, неменопаузальні та постменопаузальні жінки, які не приймали гормони.