Вас це також може зацікавити

наступний

Нехай 2021 стане вашим роком! Поради на новий рік, для себе

Що ми пили на Різдво під програмою COVID?

Вже в дев’ятий раз у всьому світі проводиться Тиждень харчування та гідратації, який вже п’ятий рік поспіль пропагується в Угорщині Національною асоціацією угорських дієтологів для підвищення обізнаності про важливість правильного харчування та правильного вживання рідини. Щодня професійна організація представляє чітке та корисне повідомлення на столі на сторінці «Здоров’я» у Facebook, за яким варто стежити і наступного тижня. За допомогою цього проекту дієтологи хочуть дати зрозуміти, що здорове харчування не має ідеального чудо-методу, але існує кілька хороших рішень залежно від вашої життєвої ситуації, смаку та способу життя. І ніколи не пізно розпочати зміну способу життя, і часто досить невеликої зміни!

Багато дрібниць проходять довгий шлях!

Це справедливо і для змін способу життя! Найважливіша порада фахівців - остерігатися крайнощів, диво-дієт, які повністю ігнорують певні групи продуктів, дієт з різким голодуванням. Вони не лише неможливі в довгостроковій перспективі, але також можуть призвести до серйозних дефіцитних захворювань. Здорова доросла людина може їсти все, лише звертайте увагу на міру і пропорції. Хорошим орієнтиром для цього є OKOSTÁNYÉR ®, рекомендація професійної організації з питань харчування, яку також підтримує Угорська академія наук. А якщо ви хочете отримати персональне розуміння, зверніться до дієтолога, тому що він може вам у цьому допомогти.

Зміни, зміни ніколи не пізно!

Ви можете змінити все - від ставлення до їжі до приправи до зміни пропорцій. Наступного тижня ми отримаємо розумні поради про те, як ненав’язливо оновити своє сімейне меню, як змусити своїх дітей закохатись у здоровий новий інгредієнт та звикнути їсти більше овочів та фруктів. Як уникнути прискіпливості та життя на одноманітній дієті. Зі сміливішими приправами, як відмовитись від надмірного вживання солі, як відтіснити багато цукру, не відбираючи у нас усіх солодощів. Скільки і що ми повинні випити, щоб зберегти наші результати та добробут, і ми можемо бути в найкращій формі в кожній ситуації. Відправна точка полягає в тому, що їжа є дуже важливим джерелом задоволення, і крім задоволення фізичних потреб, вона також відіграє значну роль у соціальних контактах, придумайте лише сімейну розмову за обідом або зустріч з друзями, пов’язану з кавою. Не потрібно ні від чого відмовлятися, але пропорцій і пропорцій потрібно дотримуватися, якщо ми хочемо правильно харчуватися. Зміна призведе до тривалих результатів невеликими кроками, які можуть зробити прийом їжі досвідом, який також служить нашому здоров’ю.