Бажання схуднути і не знайти для цього необхідних сил - це щось загальне, що трапляється з нами, коли ми думаємо скинути кілька кілограмів. Це трапляється тому, що ми не знаходимо досить сильної причини, яка пробуджує справжнє бажання схуднути.

мотивованим

Цей мотив повинен бути настільки особистим і дійсним для вас, що він повинен мати можливість пробудити бажання рухатися за тим, що ви хочете, і не відмовлятися, поки ви цього не отримаєте.

Бути мотивованим на початку початку дієти для схуднення майже автоматично, мотивація є вимогою для початку цього завдання. Але що трапляється, коли мотивація зникає, або через те, що ви схудли на кілька кілограмів і розслабилися, або тому, що не бачите результатів, на які очікували, і ви думаєте відмовитися? Звідки у вас сили продовжувати худнути?

Ось 3 поради, щоб максимально стимулювати мотивацію та досягти мети схуднення 😉

Згадайте, чому ви почали?

Так, ми всі переживаємо той момент, коли нам хочеться здатися. У якому ви запитуєте себе, навіщо продовжувати намагатися? або ми маємо спокусу піти, бо мало досягли прогресу.

Саме в цей момент ми повинні пам’ятати, чому ви взагалі хотіли схуднути?

Для здоров'я? Щоб бачити вас краще? Чому ти хотів почувати себе добре? Знайдіть цю причину, чому ви почали, і тримайтеся її.

Візуалізуйте і знову відчуйте своє. Згадайте, як ви хотіли бачити себе, що хотіли відчути, коли досягли цього, і свободу, яку дали б вам ті менші кілограми.

Змініть причину.

Якщо те, що вас почало, недостатньо сильне, щоб утримати вас, змініть це!

Можливо, спочатку ви хотіли схуднути, щоб почуватись краще, ідеально ... ви схудли на кілька перших кілограмів і вже почуваєтесь краще. Однак ви знаєте, що не досягли своєї мети.

Що ми можемо зробити?

Знайдіть сильніший мотив, який змушує вас радіти продовжувати процес. Зустріч між друзями, яких ви хочете здивувати, відпустка, штани, куди ви хочете увійти, подумайте ... І знайдіть ту іскру, яка змушує вас починати знову again

Спробуйте нові речі.

Мотивації вам може не бракувати, але вам нудно.

Спробувати нові речі - чудовий спосіб залишатися мотивованим. У випадку схуднення спробуйте нові рецепти, різні вправи, запишіться на курси, поговоріть з новими людьми, які йдуть на одному шляху, прочитайте про цю тему або придбайте собі одяг, який ви завжди хотіли носити і який ваша вага не залишив вас. Напевно, використовуйте свою уяву, є 1000 речей, яких ви ще не зробили.

Залишаючись на ходу та шукаючи нові шляхи досягнення своєї мети, ви будете мотивовані продовжувати рухатися.

Додаткові поради:

  1. Втрата ваги не досягається за одну ніч, будьте постійними, і ви побачите зміни.
  2. Остерігайтеся дієт, які обіцяють швидко схуднути (наприклад, 5 кілограмів за 3 дні) - це не здорово, і ефект відскоку гарантований.
  3. Не зосереджуйтесь на вазі, оскільки головна мета (схуднення є наслідком вашої дієти) навчіться харчуватися здорово, і кілограми більше не будуть проблемою в довгостроковій перспективі.
  4. Не порівнюйте свої результати з результатами, отриманими іншими людьми. Кожне тіло має ритм, і є фактори, які не однакові у всіх. Зберігайте свою мотивацію 😉

Приєднуйтесь до спільноти жінок для жінок.

Здорове життя, харчування та харчування, особистий баланс, життя мами, фінанси, будинок та стиль , позитивні емоції, рецепти тощо.