Аннабель Бейдун
26 січня 2017 р. 3 хв читання
Якщо однією з ваших новорічних постанов було почати харчуватися здоровіше, сьогодні ми поділимося з вами, як ви можете зробити найкращий обід на роботі і продовжуйте приймати рішення.
Спочатку знайдіть свою улюблену ізольовану коробку для обіду або водонепроникний мішок та контейнери, які не нагріваються; важливим є те, що ви вибираєте контейнери розміром, куди можна помістити достатньо їжі, щоб не залишатися голодними.
Багаторазова пляшка з водою також важлива, вона допоможе вам залишатись гідратованою, відстежувати загальну кількість води, яку ви п'єте протягом дня, ви не витратите стільки пластику, і це допоможе вам уникнути спокуси напоїв з високим вмістом цукру магазини та машини.
Якщо у вашій роботі немає холодильника, де ви можете зберігати їжу, і ваша сумка не є тепловою, тоді ви можете подумати про придбання холодної сумки. Використовуйте його протягом дня, а повернувшись додому вдень, поставте в морозильну камеру, щоб він був готовий і добре заморожений наступного ранку.
Подумайте і подумайте, коли найкраще буде спакувати обід, напередодні ввечері або вранці перед виходом на вулицю. В ідеалі вам слід приготувати його перед тим, як не виходити на перегони вранці.
З DeliDelivery, ви зберігаєте запланований посуд і вирушаєте до супермаркету, все, що вам потрібно - це година-дві, щоб приготувати їжу на цілий тиждень, і ви будете готові!
Ідеальне блюдо має порцію білка, наприклад, курку, тунець, індичку, квасоля + порцію вуглеводів і половину тарілки, яка є овочами.
Якщо ви один з тих, хто приймає смачні салати, використовуйте паперовий рушник поверх овочів перед тим, як закрити банку, щоб салат був свіжим.
Також ідеально прийняти одну або дві закуски на середину ранку, і якщо ви зголодніли між обідом і вечерею, щось на зразок фруктів, горіхів, сирих овочів, таких як морква, огірки або джикама, і ви будете більш ніж готові смачно поїсти і здоровий протягом дня.
Знайдіть колег, які також приносять свою їжу на роботу, і діляться ідеями про їжу, яку вони люблять готувати на обід, та поради, які допомогли їм краще харчуватися протягом дня. Якщо є можливість, їжте поза офісом, щоб скористатися свіжим сонячним повітрям або, принаймні, відпочити від столу і трохи поглянути на свій комп’ютер.
Ми знаємо, що не завжди можна буде принести їжу на роботу, що іноді у вас буде клієнт чи друг, з якими ви ходите в ресторан, але решту днів збирайте обід і насолоджуйтесь ним.
Розкажіть, що ви любите брати на обід на роботу?
- Гастрономічна доставка, Мексиканська компанія вирішила реінтегрувати домашню кухню за допомогою рецептів, які легко зробити за півгодини, надаючи інструкції та інгредієнти для їх створення на самій кухні. -
- Як приготувати котлети зі шпинатом на здоровий обід Рецепти Рецепти їжі
- Як перестати переїдати і схуднути здоровим способом
- Діабет і зайва вага, як схуднути здоровим способом - Контролюйте свій діабет
- Як відрізнити здоровий овочевий напій від тих, яких краще уникати BuenaVida EL PA; S
- Як вибрати здоровий йогурт - краще зі здоров’ям