Я теж хочу приєднатися.
У суботу пройде 3 тижні, коли я розпочав курс регенору. Поки що я схуд на 5 кг, це було вимірювання в неділю. Я регулярно тренуюсь, маю сауни, тренуюсь. Я дуже строго дотримуюсь дієти.
Так, це саме те, що я писав, крім набору ваги, все те саме: спеціальна гімнастика, роби це, роби це, і воно ніколи не зійдеться разом (бо цього не було)
Моїй наймолодшій дитині 5 років, якщо я добре пам'ятаю, розрив був майже відчутним навіть приблизно через 2 роки, це "проникнення", але я нещодавно тестував, у мого сина також живіт, йому 15 років, він має ідеальна черевна стінка, він літає.
І шлунки у нас однакові, тобто відчувати щілину в його поясі так само сильно, як і у мене, але я кажу, це вже не зовсім так, бо я не можу дотягнутися. І я не розколююсь, я роблю ці стабілізуючі, поперечні вправи для живота. Тож у вашої дочки є дуже хороші шанси піти разом, якщо ви не зупините турнір, я не знаю, наскільки велика ваша дитина, це вимагає часу. Скажімо, у мене було досить маленьких дітей і мало навколоплідних вод, у мене не було такого великого живота, але ви знаєте, у мене є 3 і навіть тому там вже нічого немає, тому я не думаю, що дитина могла зруйнувати стінку живота жінки якщо жінка займається цим питанням послідовно.
Тим паче, що це має не лише естетичні наслідки. Будь-хто може сказати мені, нічого, лайно, бо їм все одно до зовнішнього вигляду, вони не хочуть виглядати фітнес-моделі, вважають, що для дитини важливіше робити все навколо. Але це я кажу, але він не дбає про свою спину, басу? Талія? Бо це вже не зовнішня сторона. Так, хороший (поперечний) м’яз живота - основа для підтримки спини та талії в порядку. Якщо хтось ламає спину від болю через можливість піклуватися про свою дитину, їх сім’я на 100% у ящірці, так? Або якщо роками пізніше це стане справжнім сервісом, тому що його в нього штовхають? Це дуже окупається за 5-10 хвилин на день, які ви проводите на животі, і вам не потрібно шукати виправдання. Хтось робить це опосередковано для своєї дитини, оскільки, перебуваючи у кращій формі та здоровому стані, він може краще виконувати свої повсякденні завдання.
Дуже різко, що багато людей думають, що світ очікує, що вони виглядатимуть по-своєму, але зовнішній вигляд - це просто приємний побічний ефект того, що хтось займається спортом або добре харчується, це не те, що очікує світ, а те, про що просить ваше тіло, він вимагає від вас зроби це для нього.
Залежить. Одного разу мені сказали, що це теж не те, але оскільки вони обидва працюють на поперечні м’язи живота - це досвід, я маю досвід, що я вільний, я б почав з більш легких версій, якщо він дуже відкритий, і також важливо робити інші вправи для живота, які впливають на поперечні м’язи живота. (Тобто ті, що допомагають закрити) і уникати будь-чого, що тренує прямі м’язи живота (тобто розширює розрив ще ширше)
Тут немає витягування живота, зворотного підтягування живота і абсолютно жодного поперечного підтягування живота! Я також хотів би виділити хрест, що саме це найбільше його розтягує, я навіть не розумію, чому це робиться з жінками, які нещодавно народили.
Плануючи та лежачи, переконайтеся, що живіт утриманий.
А худнути треба, правда? Без цього далі не піде, якщо жир буде пузиритися зсередини. Якщо у вас є мішок, у якому є щілина, якщо ви його багато пакуєте, його вміст з’явиться, і щілина також буде виглядати більшою. Якщо трохи упакувати в сумку, зазор також буде виглядати меншим. Крім того, уявіть собі прямий м’яз живота таким чином, щоб ніколи ні з ким не зрощувався, оскільки ці 2 поздовжні смуги утримуються разом лише тонкою мембраною. Під час вагітності мембрана стає тоншою, але повірте, вона ніколи не зливалась, але перед кожним живіт був менший, і тому він так вважає. Навіть тому, що інакше ми не змогли б виносити дитину.