Деякі люди старіють швидше за інших? Це питання генетики? Або є деякі процедури або препарати, за допомогою яких ми можемо уповільнити старіння ? Скільки старіння пов’язано з нашим способом життя чи дієтою?

  • зберегти

Ось деякі з питань, які клієнти зазвичай вирішують. Особливо жінки похилого віку хочуть виглядати і відчувати себе добре без необхідності робити пластичні операції на обличчі або інші частини тіла.

Вони шукають природний спосіб допомогти їм затримати старіння та поліпшити життєвий тонус. Ніхто з нас не заперечуватиме, що старіння - це природна частина життя, але правда полягає в тому, що всі хочуть жити якомога довше і в найкращому стані, і виглядати добре. А чому ні? Сьогодні ми пропонуємо різні інструкції та рішення, як цього досягти.

Напевно, найдавніші вказівки щодо довголіття пропонує китайська медицина, яка може бути дуже корисною в цьому питанні.

У Китаї існують традиційні практики охорони здоров’я та довголіття, яким тисячі років. Вони включають дієту, фізичні вправи, голковколювання, медитацію та рослинні препарати. Давні даоси вже спостерігали те, що ми сьогодні називаємо генетикою. Вони вважали, що люди народилися з обмеженою кількістю енергії Ци, рівень якої залежить від стану здоров'я батьків на момент зачаття. Тоді їх метою було піклуватися про цей успадкований Ци за допомогою якісної їжі, фізичних вправ та достатнього відпочинку, необхідного для регенерації. Зміна способу життя та звичок - єдиний спосіб забезпечити приємну старість.

Які причини передчасного старіння?
  • Стрес - ми стикаємося з цією проблемою щодня, будь то проблема роботи, дисфункціональні стосунки чи дисбаланс між роботою та приватним життям
  • Вживання непридатних продуктів харчування - це продукти, які сприяють запаленню в організмі, напр. алкоголь або надмірне вживання кави та інших кислотоутворюючих продуктів. Для деяких людей, навпаки, глютен або інший алерген може бути проблемою. У той же час він не повинен негайно підтвердити целіакію. Дослідження на мишах показали, що добавки, що використовуються в харчових продуктах, що переробляються промислово, прискорюють процес старіння. Тому бажано споживати якісну їжу та готувати страви зі свіжих інгредієнтів
  • Нестача в раціоні здорової та поживної їжі - люди сьогодні дуже зайняті великою кількістю занять, будь то на роботі чи приватно, або їм просто не подобається готувати. Якби була лише одна порада, то вона була б такою: їжте якомога більше фруктів та овочів у якомога більшій кількості
  • Нестача сну - В даний час існує ряд досліджень, які показують, як неправильний режим сну впливає на наш організм. Дослідження 1999 року, підготовлене Чиказьким університетом і опубліковане в журналі Lancet, показало, що скорочення 8 годин сну на ніч до 4 годин спричинило значні гормональні зміни та вплинуло на толерантність до глікемії. Сьогодні надмірне використання Інтернету чи соціальних мереж до пізньої ночі може бути проблемою. Дочасне вимкнення цифрових носіїв може бути найкращим способом міцного сну
  • Недостатній рух - Регулярні фізичні вправи можуть уповільнити наслідки старіння на декількох рівнях вашого тіла. Щоденні фізичні навантаження дуже ефективні для профілактики, а також лікування багатьох захворювань, включаючи ішемічну хворобу, високий кров'яний тиск, серцеву недостатність та ожиріння. За допомогою регулярних занять спортом ви можете знизити рівень холестерину, прискорити обмін речовин, зміцнити гормональний баланс і зняти стрес.
  • Отруйні речовини з навколишнього середовища - миючі засоби, мило, шампуні або дезодоранти, повні хімії, також можуть сприяти передчасному старінню, тому доцільно вибирати щадні варіанти засобів для шкіри
Трави можуть захистити організм від його переродження?

Так, трави для боротьби зі старінням можуть бути дуже ефективними. Вони є найдавнішими і найвідомішими травами, які відносяться до категорії так званих. адаптогени.

Їх назва говорить про те, що їх головне завдання - допомогти організму розібратися з будь-якою ситуацією, особливо зі стресом. Деякі з них мають комплексний ефект, деякі лише місцевий. Багато з них впливають на клітинний метаболізм і підтримують імунну систему. Китайські солдати використовували їх до нападу, а тибетські ченці використовували їх для виживання з меншими дозами їжі.

10 рослинних адаптогенів, що підтримують здоров'я, красу та життєві сили:

1. Женьшень - У Китаї женьшень вважається загальнозміцнюючим засобом, який доповнює Ци, підвищує життєвий тонус і допомагає організму справлятися зі стресом. Є дослідження, які підтверджують його сприятливий вплив на імунну систему

2. Кордицепс і Рейші - входять до числа антиоксидантів. У Китаї їх використовують тисячоліттями для зміцнення імунітету, вони мають здатність підвищувати енергію та потенцію. Дослідження показують, що вони є потужними антиоксидантами з антивіковим ефектом

3. Рожевий очиток - використовується для підвищення енергії та працездатності. Заспокоює і нормалізує пульс під час стресу або після фізичних вправ

4. Ашваганда - покращує фізичний та психічний стан, уповільнює процеси старіння. Він має антиоксидантну дію, яка нейтралізує вільні радикали в організмі і тим самим захищає клітини від їх негативного впливу. Це допомагає при пригніченому настрої, зменшуючи вплив стресу на організм

5. Священний базилік або Тулсі - підтримує серцево-судинну систему, допомагає гармонізувати рівень цукру в крові та покращує зволоження шкіри зсередини. Це допомагає зменшити наслідки стресу, знижуючи рівень кортизолу та протистоїть виведенню токсинів з організму

6. Куркума - Використовується в китайській та аюрведичній медицині. Підтримує кровообіг, знімає біль, має протизапальну дію, допомагає при проблемах з жовчним міхуром та печінкою

8. Гінкго білоба - як куркума, покращує кровообіг, діє як профілактика проти дегенеративних захворювань, хвороби Альцаймера, покращує пам'ять і роботу мозку

9. Материнська кашка - має протипухлинну дію, знижує рівень холестерину, має протизапальну дію та надає лікувальну дію. Це також стимулює імунітет

10. Зелений чайj - містить багато вітамінів, мінералів та активних речовин. Найважливішими є поліфеноли, які мають захисну дію проти вільних радикалів, серцево-судинних уражень та деяких видів раку. Чаєві катехіни перешкоджають росту деяких вірусів та бактерій, вони захищають нас від грипу. Дослідження показують, що зелений чай може захистити шкіру від пошкодження шкірою сонячними променями, зменшити появу зморшок і поліпшити еластичність шкіри.