МАМА, ДОПОМОГА, Я ЗАХОДЯ! Втрата ваги - це одне, але підтримка важко заробленої стрункості - це зовсім інша справа, і набагато складніше за своєю суттю. В кінці ми бачимо не просто короткочасне обмеження, і тому ми переносимо це краще, це радикальна зміна способу життя, підходу до їжі та фізичних вправ. А щоб це працювало, це має бути все життя.

зберегти

Повернемось до того, що ми говорили на початку. Ожиріння становить приблизно половину через певні вроджені схильності, які певною мірою визначають наш апетит, те, як наше тіло спалює отриману енергію.

Другу половину дає наш спосіб життя, т. j. Спосіб харчування та фізична активність, ми не можемо впливати на вроджені схильності. Але те, що ми можемо змінити, це наш спосіб життя.

Про важливий вплив способу життя свідчить той факт, що якщо худорлява особина тривалий час опиняється в «надлишку» енергії, вона набирає вагу. І навпаки, людина, що страждає ожирінням, у часи потреби (приклади історії можуть бути періодами голоду) втрачає вагу.

З іншого боку, вроджені схильності пояснюють, чому ми або наша дитина просто не можемо раз і назавжди схуднути, «вилікуємо ожиріння», а потім знову припинимо рух і повернемося до своїх початкових харчових звичок та комфорту на телебаченні. Візьмемо ще один приклад. Дитина проходить цілющу перебування, під час якої втрачає кілька кілограмів. Однак якщо його домашні звички не зміниться, він повернеться знову, коли повернеться.

Вас може зацікавити:

Якщо говорити просто, людина з певними генетичними схильностями повинна «навчитися жити» зі своїм дещо «більш економним» метаболізмом і адаптувати свій спосіб життя в довгостроковій перспективі. Нарешті, вирішальним фактом залишається те, що всі повинні харчуватися «здорово», а не лише сильніші.

Фізична активність також є профілактикою багатьох захворювань для всіх без різниці і повинна стати природною частиною життя дитини та дорослого. Тільки постійна зміна способу життя запобіжить повторному набору ваги.

Тож бажаю вам і всій вашій родині багато успіхів на шляху до здорового способу життя!

Дивіться наш проект МАМА, ДОПОМОГА, ПРОШУ! - Щочетверга на Babyweba.

Текст підготував:

MUDr. Jitka Kytnarová, амбулаторія дитячої ендокринології, діабетології та ожиріння, кафедра педіатрії та підліткової медицини, загальна лікарня та 1-й медичний факультет Карлового університету