Як зберегти спину здоровою
З кожним днем все більше людей страждає болі в спині, але походження того самого може бути дуже різним. Це правда, що є певні фактори ризику які роблять деяких людей більш схильними до розвиваються болі в спинідо. Але в Клініка IBalance (Фізіотерапія та остеопатія в Лас-Аренас-Гетксо) ми дамо вам рішення
фактори ризику на які ми посилаємось, є наступні:
З одного боку - вік, протягом багатьох років структура Росії хребет він зношується і може призвести до патологій хребта, які викликають біль. У людей похилого віку такі патології, як остеоартроз або стеноз хребта, частіші через дегенерацію структур; у молодих людей, однак, більше проблем з грижами міжхребцевих дисків, наприклад.
генетика іs ще один фактор ризику болю в спині, оскільки є наукові докази того, що певні розлади хребта мають генетичний компонент.
Спосіб життя сучасного суспільства, заснованого на малорухливий спосіб життя, Це принесе нам біль у спині, ніж ми собі уявляємо. Відсутність фізичної активності призводить до зниження м’язового тонусу, що сприяє появі гострого болю та можливих рецидивів. Це дуже часто у випадку болю в попереку.
надмірна вага Це також вважається фактором ризику через тиск, на який повинні виносити як хребет (особливо поперековий відділ), так і коліна.
Пов’язані з вищесказаним, ми маємо проблему вагітна, Вони дуже схильні до розвитку цього типу болю, враховуючи очевидний набір ваги, який вони несуть на передній частині тіла. Ці жінки також страждають від розтягування тазових зв’язок.
З іншого боку погані пози що ми приймаємо думку, що бути комфортно правильно, це серйозно збільшує ризик болю в спині. Пози на дивані, перебування згорбленим перед комп’ютером або неправильна постава під час набору ваги - ось деякі ситуації, які в короткий термін можуть взяти своє.
Нарешті, слід пам’ятати, що їх багато Посади роботи які вимагають багаторазового згинання, проведення довгих годин стоячи або сидячи, або навіть піднімаючи важкі тягарі, що також може призвести до травм спини.
В Клініка iBalance ми хочемо допомогти вам запобігти цим можливим майбутнім болям у спині. Ми маємо намір надати корекції постави ту значимість, яку вона заслуговує. В даний час через звички в житті, засновані на сидячому способі життя, дуже часто спостерігають людей із сутулою позою спини, що призводить до просування голови. Тут ми залишаємо вам пояснювальне відео про те, як працювати з цим аспектом за допомогою різних вправ; сподіваємось, вам це буде корисно:
- Як зменшити і підтримувати свою вагу
- Як зберегти ніс чистим і здоровим Ель Діа
- Поради щодо підтримання здорового харчування в домашніх умовах; Невдача
- Як зробити здорову кухню, здорову і низькокалорійну; Терасна школа; Ескудела
- Як підтримувати свою фізичну форму, не виходячи з дому ВЕЛОСИПЕД СРЕДИЗЕМЛЯМ 360 °