сухофрукти

Вибачте, зморшки із сухофруктів, на відміну від печива та цукерок, є не тільки солодкими, але й корисними. Оскільки у ньому практично нульовий вміст води і в концентрованому вигляді містяться всі поживні речовини, включаючи цукор, він також має в кілька разів більше калорій, ніж свіжі фрукти. Якщо ви їсте його в міру, ви не наберете вагу.

Для енергії та здоров’я

Однак при висушуванні він втрачає не лише воду, а й вітамін С, а його енергетична цінність зростає до п’яти разів. В середньому на 100 г сухофруктів припадає близько 1000 кДж. Коли ви їсте кілька сушених бананових чіпсів, це наче з’їли цілий банан. Початком цієї енергії є цукор, який у інжирі та родзинках становить 60 відсотків.

Ананас допомагає розщеплювати білки, лікувати набряки та запалення та зміцнює імунітет. Він містить багато вітаміну С.
Банани вони багаті вуглеводами, тому швидко насичують та постачають енергію. Вони допомагають у лікуванні розладів травлення.
Журавлина Вони чудово підходять для профілактики та лікування захворювань нирок і сечового міхура.
Дати належать до калорійних фруктів. Їх відносять до ефектів афродизіаку.
Абрикоси вони допомагають при запорах, захищають зір і шкіру. Вони є чудовим джерелом бета-каротину, вітамінів групи В і С та мінералів магнію, цинку, кальцію та заліза.
Папайя Він містить важливі ферменти, які допомагають травленню, але є однією з калорійних бомб.
Сливи мають найбільше клітковини. Вони полегшують запор, покращують травлення та пам'ять.
Султани - це великі світло-жовті родзинки. Вони очищають і регулюють травлення.