Управління життям - це складна та індивідуальна справа, яка вимагає постійного оновлення знань. Тож зберігайте відкритість, а також збирайте нові знання та натхнення для сталого вдосконалення та чудових почуттів.

Чи цікавий вам цей вміст? Не соромтеся писати мені! Чим більше відгуків після оновлення, тим більше я повернуся до теми та зосереджусь на ній.

Ви теж робите все, що "здорове харчування" або Mr. Буковський проповідує, але чи все одно ви відчуваєте, що застоюєтесь, голодуєте, а жири від вас не падають? Ви пробували різні супер дієти, а потім втомилися, поки майже не подали у відставку? Але щось всередині говорить вам, що це все одно має спрацювати, що ви одного разу це зрозумієте. Читайте далі і надихайтеся Марією, яка зрозуміла це і зараз готується до змагань ...

Кажуть, що для тренера тренер повинен говорити про реальні результати ...

Тому я радий, що можу поділитися з вами справжньою історією Марії, яка практикувалась як дикун, але часто непотрібно. Вона боролася, поки не почала критично мислити, оцінювати це реально і шукати шлях до вдосконалення.

Правда полягає в тому, що часто може бути незручно приймати критику з самого початку, але врешті-решт це просто рухає нас вперед. Разом з Марією ми ще раз визнали, що успіх прихований у мисленні. Коли ми можемо почати переходити від способу перевірки (підтвердження знань, підтвердження своєї експертизи та надання гарантованих вказівок) до стадії навчання (критичне мислення, відкритість розуму, постановка правильних питань), де ми починаємо досліджувати перше відчутне результати.

зламати
Зміна життя завдяки оптимізації гормонів?

"Розум людини, налаштованої на пізнання та навчання, не знає страху насмішок, який ми часто створюємо лише самі".

Ось як реальна людина може здійснити зміни, які рухатимуть її вперед. Візьміть відповідальність у свої руки і йдіть крок за кроком із власними пошуками (часом досить болісними), поки він не виявить, що йому насправді подобається і виконується. Така людина перестає вирішувати середовище, концентрується на собі, своїх можливостях та зміні своєї моделі мислення.

Як? Це вам відкриє Марія, моя клієнтка та перспективний претендент на реалізацію у фітнес-змаганнях.

Марія: Точка зламу! Справжній погляд у дзеркало?

«2012 рік. Дивлячись у дзеркало ... Ммм, це не зовсім ідеально, мої штани та футболки знову вужчі. Але околиці все одно нічого не помічали. Як мені заспокоїти совість? Я займаюся 2 години повільно щодня. Я їм мало. На сніданок майже нічого, лише кава. Адже обіду досить. Я здаю його належним чином. А можливо, трохи вечеряти. Тож я точно зможу отримати персонажа своєї мрії. Я порахую калорії. Гаразд, тут і там я потягнуся за якісь провини (трохи картоплі фрі, гамбургер, картопля чи якісь інші смаколики), але я проведу це за поясом у спортзалі ...

Марія на початку шляху

У мене ще будуть додаткові 2 години кардіо в тренажерному залі. Я з’їдаю останню їжу о 18 годині ... І це лише овочі ... Я набагато уникаю жиру. Все нежирне! Тоді чому я все ще набираю вагу? Бам! Жук у голові ...

Я доклав зусиль і почав з'ясовувати, що це таке, що я ставав все більшим і більшим, постійно втомлювався і чим далі, тим більше засмучувався, що це було неможливо. Після цього відбулася зміна. Хтось порадив мені змінити дієту. Я пішов на це. Більше овочів, фруктів, води, білків ... Регулярне харчування 5 разів на день. Я готувала сто шість. Я детально дотримувався плану. Протягом першого місяця дюйми падали поодинці. Я знову зрадів собі. По сусідству похвалили мої зміни ... Були також питання про те, що стоїть за моїми змінами.

Через рік, однак, знову стагнація. Це не спрацювало.

Після детоксикації я сильно втратив обсяг. Я була стрункою, але хотіла наростити м’язи - думала про фітнес-змагання. Чому ні? Потрібно поставити цілі, щоб кинути їм виклик. Я займався для врятованої душі. Дві з половиною години в спортзалі, неймовірна кількість годин на поясі. Перші змагання з бігу. М’язи росли.

Нічого не змінилось. Від стільких роздумів та спроб, зміни роботи, відсутності сну та загального стресу, я був досить виснажений та трохи розчарований. Я відпочивав. Я почав їсти те, що думав, ігнорував припадок. Я пожартував. Що сталося за 2 місяці? Я набрав 5 фунтів, а вага продовжувала зростати. І ось цей момент знову настав. Я почав знову.

Одного разу сталося щось, чого я не очікував.

В Інтернеті з’явилася реклама - Словацький інститут сили. Вперше щось, що справді потрапило мені в очі від усіх оголошень, які з’являються у нас. Мене особливо зацікавила частина про Biosignature. Клацніть на сторінці Душана. Світові натхнення на все життя на 100%. Мене це заінтригувало. Я читаю статті і навіть не знаю, як, і набрав номер і бум - зустріч.

Я дуже чекав того, що мене чекало. День, коли ми познайомилися з Душаном, дуже змінився у моєму сприйнятті себе та підході до свого життя. Порада, яку я отримав, дуже доброзичливий та підбадьорливий підхід, компетентні відповіді на мої запитання без відповіді. Це було те, що мені тоді було найбільше потрібно! Відповіді на мої запитання, чому стагнація.

Який результат? Енергія, знання, впевненість у собі, щоб вирішити…

Їм більше, ніж раніше. Я харчуюся частіше, насолоджуюсь їжею. Я не сумую за корисними жирами, і мені потрібно потренуватися лише на максимум. 45 хвилин 4-5 разів на тиждень. У мене є більше часу для себе, я краще розумію, як працює моє тіло, я почав метаболізм, і тепер я можу без страху включати в свій раціон "обманний день", не плачучи наступного дня. Я лягаю спати раніше. Я відчуваю себе неймовірно підтягнутою і більше не відчуваю внутрішнього стресу, як раніше. Мої м’язи починають смикатися на животі ! У мене є сили вдосконалюватися в тренуванні.

Марія за формою та станом, майже на 100% 🙂 Забудемо про Ваха! Важливо стежити за% жиру, балансом гормонів та кількістю м’язової маси

Через місяць ми мали можливість зустрітися ще раз, і Душан був дуже задоволений, коли показав мені результати після вимірювання і закінчив нашу зустріч словами: ми їдемо на змагання!

Сьогодні я заповнив свою першу заявку. Я також дякую підтримці Душана ....

Дякую Марії за те, що вона наважилася вийти і поділитися своєю історією. Я вірю, що це надихає вас правильним чином у вашій боротьбі зі змінами. Дякую також за пропозиції та ваші ідеї щодо покращення якості статей, і я сподіваюся на можливу співпрацю в оптимізації способу життя на 100%.