На цей час імунітет перекривається у всіх випадках. Захист нашого тіла справді має вирішальне значення. Сильна імунна система чинить опір, коли стикається з небезпечними вірусами або бактеріями. А потенційні хвороби у людей, чий природний захист організму знаходиться в хорошому стані, часто набагато м’якші та мають менший час відновлення.
Імунітет означає відокремлення "свого" від "чужого", що означає, що якщо у людини він є, його тіло має можливість мати справу з "іноземцем".
Здоровий кишечник і наша психіка
Наш організм здебільшого складається з мікроорганізмів, співвідношення яких має великий вплив на те, наскільки ми здорові. Цей «коктейль» з бактерій важливий у нашому кишечнику і називається кишковим мікробіомом. І саме стан кишкової міркобіоми є прямою часткою нашого імунітету. І не тільки імунітет, але і психічне самопочуття. Можна сказати, що здоровий кишечник необхідний, навіть важливий для загального стану та здоров’я організму, а також для того, як ми почуваємось щодня.
Це чітко пов’язано з дієтою та нашою психікою. Обидва мають великий вплив. І коли ми враховуємо функції кишечника, завдяки яким ми всмоктуємо поживні речовини в свій організм, а також забезпечуємо виведення з організму «відходів», то їх дисфункція для нашого організму означає недостатнє харчування. Крім того, ми залишаємось «відходами», які повільніше або погано обробляються та усуваються.
Дієта також пов’язана з питним режимом і, коротше, з усім, що ми отримуємо ротом і надсилаємо до травної системи на переробку. З усього наш організм повинен використовувати енергію, необхідну на кожен день, для регенерації та належного функціонування та стану всіх органів.
Ви отримаєте дизель?
Точно ні. І ми також повинні дивитись на наше тіло. Так, машина майже ніколи не дістанеться нікуди після заправки, але наші тіла, основною метою яких є виживання, є більш наполегливими і такий «захоплення двигуна» поступово проявляється в них. На жаль, часто разом із прислів'ям прислів'я про жабу у воді ви розігріваєте так, що жаба спочатку її не відчуває, але згодом, коли зрозуміє, що вода вже гаряча, вона вже не може вистрибнути.
Ми не жаби
Так, ми не жаби, а люди зі свідомістю і все, що ми робимо щодня, робимо для свого "виживання". І обізнаність є запорукою того, щоб ми могли працювати над своїми силами та імунітетом. І якщо зараз ваша уявна вода в горщику вже перегрівається, то свідомість і обізнаність повинні наказати: «Стрибай! До того, як звариться ".
Що важливо для міцного імунітету?
- Дієтно-питний режим
- Багато рухів
- Дихання (особливо чим ми дихаємо і як дихаємо)
- Наш розум
Дієта та харчові добавки
На жаль, хліб уже не той хліб, яким був раніше. Більшість оброблених харчових продуктів ароматизовані для задоволення наших рецепторів, прагнучи «отрут», від яких ми вже залежамо. Ці продукти наповнені цукром, барвниками, стабілізаторами та іншими речовинами, походження та спосіб виробництва яких, читаючи, ви ніколи не будете їсти. Але вони мають геніальну здатність - вони знають, як задовольнити наші рецептори, і вони дають їм таке блаженство, що ми навіть не помічаємо в пориві тієї помилкової ейфорії, що ми не можемо бути без них. І є лише один спосіб. Правильний раціон і особливо обізнаність. Тому що наша свідомість набагато сильніша за голос ненаситних рецепторів (які кидають нас у тінь харчової залежності, як тютюн, алкоголь та наркотики).
І оскільки навіть якщо ми вирішимо їсти їжу, яка є принаймні промислово приготовленою, ми часто стикаємося з тим, в яких умовах рослина росла і чим годували тварин (і загалом, як вони жили), харчові добавки з’явилися на ринку. Це продукти, які забезпечують наше тіло добре збалансованим співвідношенням поживних речовин, які ми не можемо забезпечити своїм звичайним харчуванням, але нам потрібні для його нормальної роботи. І не тільки для нормального функціонування, але і для надходження таких поживних речовин, завдяки чому наш організм справляється з довготривалими відкладеннями отрут, а також з наслідками сучасного суспільства, де стрес, якість повітря, яким ми дихаємо, і щойно згадані їжа вирішує.
Це не означає, що добавки замінять дієту, але вони дадуть вам те, що потрібно вашому організму. Під час хвороби, під час одужання та протягом звичайного дня, тобто як профілактика. Тому що в давнину лікар імператора мав успіх лише тоді, коли імператор не захворів ...
Детальніше про тему мікробіому кишечника та про те, як він впливає не тільки на вагу, але і на здоров’я та настрій, ви можете прочитати в книзі «Здорові кишечники» (Джастін та Еріка Зонненбург).
- Як зміцнити дитячий імунітет та запобігти дитячим хворобам Статті MAMA і я
- Як підтримати дитячий імунітет під час пандемії
- 10 найкращих фільмів про подорожі в часі, які вас чудово спантеличать
- Як зміцнити пам’ять або заспокоїти розум Ця рослина впорається з цим!
- 10 порад про те, як безпечно працювати в той час, коли нам загрожує вірус - Forbes