вивчіть

Осінній період є одним із найбільш напружених для нашого імунітету. Не кажучи вже про дитину. У той же час багато батьків не усвідомлюють, що можуть впливати на стійкість дитини до хвороб, особливо до трирічного віку. Саме тоді формується його імунна система. Ось декілька принципів зміцнення імунітету вашої дитини.

5 дуже важливих для нашого здоров'я електролітів. У чому причина їх дисбалансу?

Збалансоване харчування - основа всього

Травна система є основною точкою опори для побудови імунної системи, оскільки до 70% клітин, що складають імунну систему, знаходяться в кишечнику. Тому дуже важливо, щоб харчування дитини стало основою для цілеспрямованої та позитивної підтримки імунітету. У той же час важливо підтримувати пізнавальні здібності дитини, адже згідно з дослідженнями, допитливі, креативні діти активніші та мають кращий психічний добробут.

Рух на свіжому повітрі та загартовування

Щоденне перебування на свіжому повітрі, в неопалюваному та «безумовному» домашньому середовищі з частим провітрюванням. Під час прання слід забезпечити належну температуру одягу та води. Дітей часто одягають занадто тепло, в результаті чого вони потіють. Вологий одяг сушиться безпосередньо на ньому зовні, що також може спричинити застуду.

Багато сну

Потреби у сні індивідуальні, але дитина повинна з раннього дитинства сприймати різницю між денною - активною частиною та нічною - частиною дня відпочинку. Важливо ввести розпорядок дня дитини, регулярність з раннього віку. Після першого півріччя він повинен мати змогу спати вісім годин нічного сну без перерв.

Як можна менше стресу

Створіть дитині ідеальне природне домашнє середовище, яке для нього не надто галасливе, а навпаки приємне, у кольорах, які не дратують, а заспокоюють. Найголовніше, щоб партнери могли домовлятися, не сперечатися, не викликати стресів і напруги, що дуже негативно позначається на психічному стані дитини. Батьки повинні дотримуватися режиму і бути єдиними у вимогах, наказах, заборонах і поступках для дитини, так званих: "потягніть за один кінець мотузки".

Навчання імунітету

Багато батьків часто нездорово ізолюють свою дитину від зовнішніх впливів, побоюючись можливої ​​інфекції. Однак імунна система вимагає тренувань і повинна контактувати з природним середовищем. Тому слід враховувати нашу надто стерильну поведінку.