Якщо саме так ви думаєте про те, як найкраще підготувати свою дитину або весь організм вашої родини до можливої ​​хвороби, прочитайте доктора. Рекомендації Кінги Джокай від нашого педіатра.

організм

Для вас цілком нормально турбуватися про коронавірус і боятися за здоров’я своєї родини. Мета - усвідомити всіх нас про засоби профілактики та усвідомити їх.

Як "ми можемо зміцнити" імунна система нашої дитини?

Важливо знати той факт, що імунну систему не можна «зміцнити» різними дієтичними добавками. Навіть незважаючи на те, що в магазинах є поличка для продуктів, що підвищують імунітет. (Якби ми могли справді турбозарядити нашу імунну систему, ми б досягли стану, подібного до аутоімунних захворювань.) Нам не потрібно зміцнювати свою імунну систему, нам потрібно підтримувати її належне функціонування.

Імунна система добре працює, коли ми ведемо здоровий спосіб життя і у нас немає жодної основної хвороби . Це вимагає різноманітного харчування, фізичних вправ, часу, проведеного на свіжому повітрі, повноцінного сну та невимушеної атмосфери. Якщо раціон нашої дитини регулярно включає овочі, фрукти, цільні зерна, м’ясо та молочні продукти (і у правильних пропорціях), вони майже напевно не відчувають дефіциту вітамінів та мінералів. Таким чином, немає необхідності поповнювати споживання чим-небудь, особливо якщо і спорт, і відпочинок добре працюють. Існують умови, коли все це не так сильно підкреслюється, коли, наприклад, дитина не може їсти різноманітно через вибагливі, чутливі до їжі чи інші причини. У таких випадках недолік потрібно заповнити. Серед вітамінів вітамін D є винятком: в Угорщині ми не витрачаємо достатньо часу протягом дня, не вживаємо достатньо риби, тому рекомендуємо приймати її з віку новонародженого. Дорослі та дорослі вже мають 1000 МО щодня.

Отже, нашою метою повинно бути отримання основних вітамінів, мінералів та антиоксидантів переважно з їжею, а не з таблеток. Це пов’язано з тим, що з дієтичними добавками слід поводитися обережно, оскільки передозування може бути небезпечним. (Передозування заліза може призвести до шлункових та кишкових кровотеч, а передозування селеном може призвести до випадіння волосся та втоми.) Якщо ви використовуєте добавки, дотримуйтесь рекомендованої добової дози, не дайте своїм дітям кратні краплі. .

Профілактика далі частин

Виходячи з вищесказаного, якщо ми звертаємо увагу на цілісність нашої дитини та власну імунну систему, нам не залишається іншого вибору, крім як дотримуватися загальних запобіжних заходів. Вони допомагають запобігати та захищати наше довкілля. Залишайтеся вдома, але якщо ви переїдете, вирушайте на природу. Практикуйтесь у правильному митті та дезінфекції рук, уникайте торкання обличчя, очей, рота. Не заходьте в натовп і не відвідуйте бабусь і дідусів якийсь час, оскільки вони дуже ризикують. Часто дзвоніть їм по телефону, підтримуйте зв’язок між собою.