Якщо нічого не виходить і ваша дитина вперто думає, що нічого здорового не зійдеться, спробуйте замаскувати овочі. Для деяких крихт вірно, що якщо вони не знають, що їдять, вони з’їдять все
Маска!
Його можна використовувати, наприклад, у супах. Можна змішати брокколі, спаржу або гарбуз і цвітну капусту. Можна взяти суп для старших дітей натерти сир або додати смажені гарбузові насіння або горіхи.
Ви також можете використовувати блендер для приготування фруктових коктейлів або корисних коктейльних напоїв. Перший - це поєднання фруктів та молока, а другий - фрукти та вода. У випадку з смузі ідеально поєднувати улюблені фрукти вашої дитини з непомітно доданим листовим овочем. Якщо ви розкладете ці напої в цікавих прикрашених келихах, вони точно не затримаються в них довго.
Приклад, а не команда
Навіть у цьому випадку це правда діти найлегше навчаються спостереженням. Якщо ви будете варити ковбаси щовечора, ви безкоштовно поясніть дитині, наскільки корисним та смачним є його хліб із намазаною та зеленою цибулею.
Ти ні поясниш, ні переконаєш його. Але якщо ви встановлюєте модель здорового харчування разом, де всі члени мають однакову здорову їжу на тарілках, ви знаходитесь у найкращому способі налаштувати свою дитину так.
Спостерігаючи, він формує свою модель харчування на все життя. Якщо ви хочете, щоб ваші діти насолоджувалися овочами, ви також повинні насолоджуватися ними.
Ми робимо все разом
Як тільки ми з дітьми дійдемо до саду, наповненого корисними смаколиками, або придбаємо їх, нас чекає ще одна спільна діяльність. Приготування їжі. На додаток до пріоритетної мети - навчити дитину харчуватися здорово, ви також отримаєте поділилися моментами та переживаннями, які не пройдуть. Ви створите спільну роботу і покажете дитині основи здорового харчування.
Нагородою буде здорова їжа та радість від добре виконаної роботи. Діти можуть вам допомогти завдяки віку, наприклад під час миття фруктів або овочів, нарізки, зважування або власне подачі, під час яких нехай вони залучають свою уяву. Я точно можу впоратися з меншими дітьми зберігання ложок, виделок, складаних серветок, але також змішування інгредієнтів.