У вас є процес нових продуктів, новий досвід і, безсумнівно, американські гірки, коли у вас були дні, коли ваша дитина легко приймала їжу, інші не так вже й багато, але навчання вашої дитини просунулося до досягнення інтеграції в сімейний раціон.
Як це зробити? В яку мить?
Щось, що ви повинні знати, це те спеціальне меню, яке ви приготували на початку, не повинно тривати вічно.
Коли наближається рік, тарілка вашої дитини повинна містити ті самі продукти, що і тарілка його батьків, відрегулюючи текстури, що вимагають від неї, щоб завжди забезпечувати його безпеку та добробут.
Важливо зазначити, що саме тоді їжа повинна бути вашим основним джерелом енергії та поживних речовин. Грудне молоко або суміші слід пропонувати в організовані години, щоб не витіснити споживання їжі.
Але що відбувається тоді з введенням деяких продуктів, про які ми не згадували?
Напевно, ви задавалися питанням, коли можна вводити похідні молока та коров’яче молоко, а також які з варіантів, представлених на ринку, є найбільш доречними.
В рамках наших рекомендацій та досвіду ми включаємо молочні продукти в раціон з 9 місяців, однак наукові дані роблять висновок, що цю групу продуктів можна включати з 6 місяців.
Наша професійна думка полягає в тому, що з грудним молоком або сумішшю як основою нашого раціону молочні продукти можуть зачекати. Ви також повинні знати, що якщо ви вирішите не пропонувати їх своїй дитині, вони також не є основною їжею в їх раціоні.
Починаючи з цієї групи продуктів, завжди віддайте перевагу найбільш натуральним, а у випадку йогуртів обов’язково прочитайте їхній перелік інгредієнтів, які не містять доданого цукру.
На відміну від похідних молочних продуктів, коров'яче молоко слід пропонувати після першого року і завжди оцінювати кожен випадок окремо, щоб знати його потребу та достатні порції.
Сіль - це приправа, яка викликає сумніви з самого початку, саме в цей час ви напевно будете включати її у свої приготування, але майте на увазі, що вона покращує смак їжі, і все це питання освіти, тому що ми робимо це не хочете, щоб ваша дитина мала смак до їжі з великою кількістю солі, тому ми рекомендуємо готувати сімейні страви з мінімальною необхідною кількістю; Якщо ви один з тих, хто раніше додавав велику кількість цієї приправи, ми сподіваємось, що на сьогодні звички вже змінилися. Рекомендуємо йодовану сіль.
Коли ваша дитина включена в сімейний раціон, ми не можемо залишити позаду різноманітні препарати, які ми пропонуємо, оскільки цим ми завжди будемо сприяти їх інтересу та позитивним стосункам з ними.
Забезпечте їх взаємодію та участь з продуктами харчування, що пропонують тверді текстури, оскільки це буде запорукою досягнення їх незалежності під час їжі.
Час минув, але ми завжди повинні продовжувати гарантувати спокійний і позитивний момент прийому їжі, де освіта та приклад є основою для того, щоб ваша дитина навчилася їсти, встановивши її смаки та уподобання.
Знайте, що їх апетит і поведінка не будуть незмінними назавжди.
Що це значить?
По мірі зростання вашої дитини він буде інтегрований не лише до дієти та сімейних звичок, він також відкриватиме нові враження з їжею через нових друзів та нові місця, такі як його дитячий садок, а отже, його харчова поведінка зміниться.
З цієї причини ми завжди повинні продовжувати встановлену рутину:
- Знайте, що їжу завжди пропонують дорослі.
- Не змушуйте їсти і не впадайте у відволікання, щоб змусити його їсти.
- Не наполягайте на правилах етикету. Пізніше ваша дитина навчиться їсти зі срібним посудом на прикладі своїх батьків. Дозвольте їсти рукою, якщо це додає йому більшої впевненості.
- Майте на увазі, що порції та кількість їжі не завжди будуть однаковими, саме тому ми вам кажемо: «довіряйте тій кількості, яку ваша дитина вирішить з’їсти», і завжди дотримуйтесь спокійного спостереження за його зростання через педіатра або дієтолога.
Продовжуйте цікавитись адекватною освітою в харчуванні, завжди пропонуючи натуральну їжу та дотримуючись здорового балансу з обробленими продуктами, які входять до складу вашої дитини.
Їжа завжди буде гіркою емоцій та переживань, але завжди пам’ятайте, що головне - мати спокійний і приємний процес для всіх вдома.
БІБЛІОГРАФІЯ
ESPGHAN, 2017
Мері Фетрелл та ін. (2019) ESPGHAN
Ліза Деніелс та ін. (2015)
Енріке Ромеро-Веларде (2016)
Yibby Forero T. та ін. (2018)
- Як вводити нові продукти в раціон дитини
- Як досягти збалансованого харчування для повноцінного щоденного харчування
- Як перейти від грудного молока до повноцінного харчування до моєї дитини; Яммі
- Як змусити дієту працювати? Зробіть це за допомогою цих порад
- Як і коли вводити нові продукти в раціон дитини