Пошук ідеального партнера для тренувань у спортзалі Це зовсім не просто, особливо якщо ви звикли тренуватися наодинці. Головне - знайти людину, яка є "правильною", людину, яка не дуже агресивна, але в той же час не залишає вас тренуватися лише тоді, коли мова йде про тренування в ранні години ранку.

знайти

Як знайти ідеального партнера по спортзалу? Для цього ви повинні врахувати кілька якостей, якими повинна володіти ця людина. Дізнайтеся, якими вони є, і насолоджуйтесь перевагами тренувань у спортзалі разом з компанією.

Як знайти партнера по навчанню

Перед початком знайти ідеального партнера по навчанню Ви повинні спостерігати за собою, знати свої тренувальні цілі та свої уподобання під час тренувань.

Наприкінці тренування ви не можете очікувати, що ваш партнер з тренажерного залу допоможе вам досягти поставлених цілей, якщо ви не знаєте, які вони. Ви намагаєтесь бути активнішими? Ви намагаєтесь набрати м’язи або схуднути?

Це не означає, що ви повинні мати ті самі цілі, що і ваш партнер. Можливо, ви прагнете набрати м’язову масу, поки ваш друг тренується для марафону. Тому не має значення, чи ставите ви абсолютно різні цілі: ви можете працювати разом і мотивувати одне одного для досягнення цілей, встановлених кожною з них.

На що звернути увагу у тренувальному друзі?

2.1 Будьте відповідальними

Перш за все, ви завжди повинні шукати людину, яка відповідає за тренування, не слід залишати себе наодинці в ті дні навчання, де це вам потрібно найбільше, або просто в ті важкі робочі дні, коли вам потрібна велика допомога.

2.2 Хто має фізичний стан, подібний до вашого

Більшість людей вважають дуже важливим знайти партнера, який має ті ж фізичні якості, що і вони; оскільки це було б найбільш доцільним при тренуванні з подібними вагами.

Потрібно лише подумати, наскільки важко бути тренуватися з людиною, яка піднімає набагато більшу вагу, ніж ви, або тренуватися з кимось, у кого немає багато часу для відвідування тренажерного залу.

2.3 Що у вас подібний спосіб життя

Вам слід шукати людину, яка має спосіб життя, подібний до вашого. Під цим ми маємо на увазі людей, у яких графік роботи такий самий, як у вас, і які не бояться вставати рано в ті дні, коли це потрібно робити.

2.4 Навчальні уподобання

Це дуже корисно, коли ви насолоджуєтесь тим самим видом тренувань, що і ваш партнер. Наприклад: якщо ви практикуєте CrossFit, вам слід знайти партнера, який любить це заняття так само, як і ви; таким чином ви обидва можете працювати без проблем.

З іншого боку, проблема полягала б у тому, що у вас є час лише на інтенсивне 30-хвилинне тренування, тоді як ваш партнер має доступ до 90-хвилинного заняття, але повільнішими темпами: це не спрацювало б для обох.

Де шукати найкращого партнера по навчанню?

Тепер, коли ви знаєте якості, якими повинен володіти партнер по тренуванню, ви напевно задаєтесь питанням, де ви можете його отримати. Спочатку це може здатися страшним, але, можливо, ця людина ближче, ніж ви очікуєте.

Спочатку слід ознайомитися з розпорядком дня та місцями, які ви відвідуєте найбільше. Для більшості людей це означає дім і роботу, можливо, інші менш часті місця, такі як кав'ярня, яку ви відвідуєте час від часу. Погляньте на своє коло спілкування і запитайте себе: чи є люди, з якими ви хотіли б проводити більше часу? Чи є стосунки, які ви хотіли б зміцнити? Фізична активність може бути ключем до того, щоб більше часу проводити з другом, членом сім’ї, колегою чи кимось іншим.

Ви також повинні врахувати, що вашим партнером у спортзалі може бути той, кого ви ще не дуже добре знаєте. Чи є в офісі хтось новий, з ким ви хотіли б поговорити більше? Запросіть його на тренування - колеги можуть бути найкращими друзями на тренуванні.

Головне - почуватись комфортно з цією людиною, мати спільні речі або час від часу розмовляти з нею. Якщо ви добре ладнаєте поза тренажерним залом, чому б і не всередині? Зрештою, хороший партнер повинен підбадьорити вас, коли ви почуваєтесь пригніченим, і допомогти вам розглядати здоров’я як пріоритет.

Завершення

Пошук партнера з тренажерного залу може бути складнішим, ніж ви думаєте, але це не привід припинити відвідувати тренажерний зал або займатися спортивними заходами. Це правда, що виконувати завдання за допомогою людини набагато легше і навіть менш складно, потрібно лише набратися терпіння і вивчити найближчих людей, можливо, хтось із них є для вас ідеальним партнером.