маріола | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS п'ятниця 17.05.2013
Третина дорослого населення Іспанії страждає на гіпертонію; Ця мовчазна патологія без відчутних проявів карає всю систему кровообігу та основні органи нашого тіла. У Всесвітній день боротьби з гіпертонією ми наполягаємо на основних рекомендаціях щодо боротьби з нею.
Ця патологія складається з підвищення тиску крові в циркуляційному руслі в артеріях. Між чоловіками та жінками немає різниці; кількість постраждалих однакова, вона не є виключною для жодної з двох статей. У цій статті ми покажемо вам, як знизити гіпертонію
На даний момент кількість пацієнтів з гіпертонічною хворобою в Іспанії стабілізується. Здатність до діагностики покращилася, оскільки наші перевірки стану здоров’я зросли, але третина дорослого населення, яке страждає цим, зростає до двох третин, коли ми переходимо у віці 65 років.
"Починаючи з 40 або 50 років важливо контролювати артеріальний тиск принаймні раз на рік. Він клінічно безшумний, не дає проявів; Отже, коли його виявляють, можливо, минув довгий час, поки пацієнт не страждає від цього », - говорить він. Енріке Гальве, президент Секції судинного ризику та реабілітації серця Іспанського кардіологічного товариства (SEC).
Гіпертонія карає систему кровообігу і все, що з нею пов’язано. "Мозок, серце, нирки та всі артерії - це ті, хто страждає від наслідків цієї патології, залишившись непоміченим", - наполягає Гальве.
Як знизити гіпертонію
Контроль гіпертонії проходить через чотири неминучі точки, на які вказує Гальве, у способі життя пацієнта:
- Обмежте споживання солі та харчуйтеся здорово. Сіль важко контролювати, тому що ми їмо багато упакованого продукту, і це консервант. Не контролюйте лише додану сіль, але й кількість, яка входить до складу їжі для її збереження.
- Втратити вагу. Набагато ефективніше схуднути, ніж усі інші антигіпертензивні заходи, які можна розробити. Ми не знаємо фізіопатологічного механізму, який пов’язує вагу та тиск, насправді ми не знаємо, чому виникає гіпертонія, зокрема, чому вона вражає 95% пацієнтів. Звичайно, в епідеміологічному плані ми це чітко розуміємо людина, яка худне, втрачає тиск.
Втрата десяти кілограмів ваги знижує тиск на два пункти, тоді як більшість ліків, які також необхідні, знижують тиск на одну точку.
- Робити вправи. Ми знаємо про користь нашого організму від помірних фізичних вправ або регулярних занять спортом. Пацієнти з гіпертонічною хворобою можуть певним чином контролювати свій тиск, оскільки вони зможуть знизити напругу в межах 0,4-0,9 бала.
- Помірне вживання алкоголю та відмова від тютюну. Куріння сигарети підвищує кров'яний тиск з однієї точки до півтори точки. Цей підйом відбувається під час викурювання кожної сигарети.
Гіпертонія є судинним фактором ризику, і ці фактори пов'язані з іншими, що визначають захворювання. “Гіпертонік, який також палить і теж має діабет або холестерин; фактори ризику мають мультиплікативний ефект серед них, отже, це перше, на що звертає увагу лікар, оцінюючи пацієнта », - каже Енріке Гальве.
Стрес
Стрес спричиняє збільшення тиску, пов’язане з певним моментом, якщо людина має постійний стрес, його підвищення тиску також є постійним, і кількість закінчує визначати проблему.
"Це фактор, який можна побачити в чомусь настільки простому, як "Гіпертонія білого халата", той, що трапляється в чомусь настільки простому, як збирання чинити тиск до кабінету лікаря. У цей момент у деяких суб’єктів підвищується тиск ”, - каже лікар.
"Отже, стрес є одним із пов'язаних аспектів, і ми, як лікарі, повинні визнати, що він є найважче модифікувати з нашого боку. Я можу порекомендувати пацієнтові кинути палити, займатися спортом, але я не можу сказати: відтепер перестаньте нервувати і не переживати стрес на роботі, вдома ... їх спосіб життя набагато складніший », - каже Гальве.
Краще засіб, ніж хвороба
Людина, що страждає на гіпертонічну хворобу, має чітку дорожню карту у своєму modus vivendi, що є ключовим для контролю захворювання. "Найбільша проблема цього типу пацієнтів полягає в тому, що через його тихий характер гіпертонія не болить, деякі вважають, що їм не потрібно приймати стільки хімії. Але побічні ефекти препаратів визначають менший ризик, ніж сама гіпертонія ", - каже лікар.
Масштаб і неохайність - це серцевина "столичні гріхи" гіпертонічних:
- Недотримання гігієнічно-дієтичних рекомендацій лікаря.
Найскладнішим і найчастішим у дотриманні є дієта. "Перш ніж людина припинить палити або піде в тренажерний зал, ви зрозумієте, що він виконує три рази на день, харчуючись, постійно дотримується деяких правил", - пояснює кардіолог.
- Ігнорування вашої гіпертонії та недотримання медичного лікування.
Ми стоїмо перед патологією, яка має дуже широкий терапевтичний арсенал. «Фармацевтична промисловість багато співпрацювала, існує до десяти сімей антигіпертензивних препаратів, шість з яких є основними. Лікар перед гіпертоніком здатний контролювати свою гіпертензію у переважній більшості випадків, якщо це не за допомогою пацієнта, то за допомогою аптеки », - говорить Гальве.