Фахівці пропонують ряд рекомендацій щодо запобігання цьому стану та покращення стану здоров’я

сечової кислоти

Як знизити рівень сечової кислоти

сечова кислота є хімічною речовиною, яка створюється, коли організм розщеплює речовини, звані пуринами. Пурини, як правило, виробляються в організмі, а також містяться в деяких їжа та напої. Продукти з високим вмістом пуринів включають печінку, анчоуси, скумбрію, сушені боби та горох, а також пиво. Це може спричинити високий вміст сечової кислоти в крові гіперурикемія, подагра, а також може призвести до каменів у нирках, які можуть блокувати сечовивідних шляхів і викликають інфекції нирок та/або ниркову недостатність та ожиріння.

Більшість з сечова кислота він розчиняється в крові і рухається до нирок. Звідти вона проходить через сеча. Якщо ваш організм виробляє занадто багато сечової кислоти або не виводить її в достатній кількості, ви можете захворіти, отже, важливість тримати рівні цієї речовини під контролем.

Міфи ожиріння, які ставлять під загрозу здоров’я

Ожиріння, кілограми причин сприймати це серйозно

Причиною цього накопичення може бути недостатня дієта, генетика, ожиріння або надмірна вага, а також стрес, а також нефропатія, цукровий діабет, гіпотиреоз, псоріаз або деякі види раку.

Обмежте деякі продукти

Щоб уникнути накопичення цієї кислоти, фахівці рекомендують зменшити споживання таких продуктів, як печінка, м’ясо, наприклад, свинина, індичка, баранина чи телятина, синя риба, така як сардини або анчоуси, морепродукти, такі як гребінці, овочі, наприклад, кольорова капуста або зелений горошок, квасолі або грибів, точно так само слід уникати цукристих продуктів, наскільки це можливо, оскільки, хоча сечова кислота, як правило, пов’язана з продуктами, багатими білком. Деякі дослідження показали, що цукор та цукрові продукти, що використовуються в оброблених харчових продуктах, таких як кукурудзяний сироп або фруктозний сироп, також можуть бути потенційною причиною.

Пийте більше води

Вживання рідин, головним чином води, має важливе значення для функціонування багатьох органів, переважно нирок, оскільки це допомагає їх очистити та швидше вивести сечову кислоту.

Втратити вагу

Надмірна вага та ожиріння є факторами, які перешкоджають нормальному функціонуванню нирок і можуть генерувати накопичення сечової кислоти, тому що жирові клітини виробляють більше сечової кислоти, ніж м’язові клітини.

Контролюйте рівень інсуліну

У пацієнтів з переддіабетом або діабетом 2 типу може бути високий рівень інсуліну в крові. Цей гормон необхідний для переміщення цукру з крові в клітини, де він може рухати всі функції організму. Однак занадто велика кількість інсуліну призводить до надлишку сечової кислоти в організмі, а також збільшення ваги.

Зменшити стрес

Ще одна рекомендація - уникати шкідливих звичок, таких як відсутність сну та фізичних вправ, а також стресів, оскільки це може спричинити високий рівень сечової кислоти. Рекомендація полягає в тому, щоб практикувати дихальні вправи або йогу для боротьби з тривогою, а також дотримуватися гігієни сну.