сечова кислота підвищений в крові називається гіперурикемія. І якщо це значення не контролюється, існує великий ризик захворіти на подагру, яка також може пошкодити нирку, утворюючи камені. Ми тобі говоримо як знизити сечову кислоту і запобігти його ускладненням.
Боротьба з високим вмістом сечової кислоти не є другорядною справою. Подагрична хвороба викликає дуже сильний біль, що ускладнює страждає нею людину, яка веде нормальне життя. І в той же час, коли вона кристалізується і утворює камені в нирках, це може генерувати дуже болючі симптоми і ускладнювати нормальне сечовипускання. Ось чому це дуже важливо знати як лікувати високу кількість сечової кислоти.
Що таке сечова кислота
Сечова кислота - це хімічна речовина, яку організм виробляє, коли наше тіло розщеплює речовини, звані пуринами. Пурини нормально виробляються в організмі, але вони також містяться в деяких продуктах харчування та напоях.
Дієта для зниження сечової кислоти
Як ми вже згадували раніше, сечова кислота - це речовина, що отримується з пуринів. Значна частина його утворюється організмом і використовується для регенерації клітин, а надлишки усуваються з сечею. Але вироблення сечової кислоти може зрости, якщо вживати їжу з високим вмістом пуринів.
З цієї причини дуже важливо дотримуватися дієти для зниження рівня сечової кислоти. Дієта для людини з цією проблемою складається в основному з відмови від їжі, багатої пуринами. Оскільки це не щось просто, найбільш доцільним є дотримання плану харчування, який керується лікарем-спеціалістом або дієтологом, щоб досягти збалансованого балансу між належним рівнем хорошого холестерину, сечової кислоти та рівнем кислотності в сечі.
Їжа з високим вмістом пуринів
Ми деталізуємо продуктів, яких слід уникати, якщо у вас високий вміст сечової кислоти:
- червоне мясо.
- Біле м’ясо в меншій кількості.
- Органічне м'ясо (печінка, серце, нирки тощо).
- Біла та блакитна риба (тунець, білий лосось).
- Морепродукти та інші морепродукти.
- Зменште споживання яєць.
- Зернові культури та похідні (овес, рис, хліб, борошно, кукурудза).
- Бобові (квасоля, сочевиця).
- Помідор, як шкірка, так і насіння помідора містять велику кількість пуринів.
- Овочі, такі як спаржа, гриби, цвітна капуста, шпинат.
- Помірне вживання солі в раціоні.
- Скоротіть каву.
- Не вживайте штучні соки та напої з високим вмістом цукру.
- Виключіть з раціону алкоголь.
Засоби для зниження сечової кислоти
Щоб знизити гіперурикемію, необхідно дотримуватися специфічного та збалансованого харчування з їжею з низьким вмістом кислотності. Крім того, ви повинні досягти наступного:
- підтримувати здорову вагу.
- Майте хороші харчові звички.
- Уникайте вищезгаданих продуктів з пуринами.
- Включіть продукти з низьким вмістом пуринів.
- Уникайте тривалого голодування, вживаючи невеликі порції їжі кожні 3 години.
Продукти з низьким вмістом пуринів
Щоб дотримуватися дієти з низьким вмістом пуринів, ми розповідаємо вам, які продукти містять найменшу кількість і що можна їсти:
- Овочі: всі, крім згаданих вище.
- Такі фрукти, як вишня та чорниця, яблука, виноград та банани.
- Знежирене молочне.
- Цитрусові фрукти та соки з високим вмістом вітаміну С.
- Ви можете споживати горіхи та насіння льону та чіа.
- Пийте багато води від 2 до 2 літрів з половиною, щоб сприяти функції сечовиділення та сприяти виведенню сечової кислоти.
Для запобігання затримці рідини, крім питної води, можна приймати сечогінні настої, такі як зелений чай, чай з хвоща, кукурудзяної бороди або кульбаби.
Домашні засоби для зниження сечової кислоти
Окрім дотримання дієти, яка уникає їжі з високим вмістом пуринів, ви можете споживати натуральний розчин, який дуже легко приготувати вдома. Це харчова сода з водою.
Як його приготувати
Додайте половину чайної ложки харчової соди в півсклянки води. Рекомендується приймати цей препарат до 8 склянок на день.
Це рішення допомагає знизити рівень сечової кислоти, але ви повинні бути дуже обережними, щоб не вживати їжу з сіллю, оскільки бікарбонат має високий вміст натрію.
У день, коли ви вживаєте розчин бікарбонату, також пийте багато простої води та сечогінні настої.