"Те, що не виміряно, не можна покращити"

зробити

Рішення приймається. Ви починаєте займатися, і всі вражені вашим успіхом, ви раді, що половина вашого гардеробу знову в обігу. Ви вважаєте, що сприятливий час зважити себе і О сюрприз! Вага зовсім не рухався. В іншій статті я пояснив, що відбувається з вашим тілом і чому це не відображається на вашій вазі, але навіть незважаючи на це, знаючи, що відбувається, ситуація не по батькові, особливо якщо це єдина наша посилання на прогрес.

Щоб уникнути цього та збити вас, існують інші способи знати, що ми прогресуємо. Один з них - робити періодичні фотографії, щоб мати точку відліку, а чому ні? Коли трансформація вже очевидна, робіть фотографії до і після.

Проблема полягає в тому, що багато разів фотографії зроблені погано, оскільки є деталі, які ми пропускаємо, і хоча помічається зміна, це може бути набагато очевиднішим. Тож, розмірковуючи над цим, я поділюсь деякими правилами, які ви повинні взяти до уваги, щоб зробити найкращу фотографію "До і після" та мати можливість мотивувати себе кожного разу, коли її бачите.

1. Завжди носіть однаковий одяг. Постарайтеся, якщо ви чоловік, це лише короткий, а якщо ви жінка, то топ і низький. Можливо, вам недобре робити фотографію, коли ви починаєте, і у фізичних умовах, в яких ви це робите, але я запевняю вас, що завтра, коли у вас є тіло, яке ви хочете, ви з гордістю покажете цю початкову фітографію. Порада. Якщо вам не подобається фотографія, зберігайте його добре і нікому не показуйте, поки у вас не з’явиться інша фотографія, з якою можна порівняти та побачити великі зміни.

2. Якщо ви жінка, зберіть волосся так, щоб воно не заважало фотографуватися.

3. Використовуйте невідволікаючу сцену на задньому плані, наприклад, стіну або фіранку. Мета полягає в тому, щоб ви були центром уваги на фотографії.

4. Розташуйте камеру в місці, де все ваше тіло виходить з голови до ніг. Ноги часто змінюються швидше, ніж верхня частина тіла. Якщо ви чоловік, напевно вас більше цікавить тулуб, і це прекрасно, але лише те, що зміна будь-якої частини, включаючи ноги, може бути дуже спонукальною, особливо в перші тижні.

5. Візьміть різні кути на фотографіях. В основному їх є 4:

  • Спереду
  • Назад
  • Убік
  • Діагональ

Ви можете взяти більше кутів, але цих чотирьох достатньо, щоб зафіксувати ваші зміни.

6. Використовуйте газету, щоб зробити зміни до і після більш драматичними, додавши часовий компонент. Змінюватися через 12 тижнів не так, як через рік, я не кажу, що зміна на один рік погана, я просто кажу, що, включивши часові позначки, ви можете відчути, що Ель Прогресо був швидким і досі вартий зусиль.

7. Подбайте, щоб фон не був дуже освітленим, щоб спереду не виходило непрозорим. В ідеалі джерело світла повинен надходити спереду. Якщо світло різне (наприклад, природне світло вранці та штучне світло вночі), тіні можуть обдурити око і не знати, чи відбулася зміна зусиллям чи світлом.

8. Це пов’язано з попереднім пунктом, переконайтесь, що фотографія одночасно. Вранці це був би ідеальний час після відвідування ванни, тому що це коли ми затримуємо менше рідини.

9. Ви не додаєте живіт. Не горбіться і не витягуйте його. Зберігайте природну і розслаблену поставу.

10. Не заливайте рідини, такі як креми або жир. Це може допомогти більше визначити ваше тіло, але ми не намагаємось когось обдурити. Це сутичка із самим собою, і ви зможете перемогти себе, тільки будучи чесними та наполегливими у своїх зусиллях.

Нарешті, частота фотографування може бути раз на два-чотири тижні, я рекомендую кожні 4. Я бачив на YouTube неймовірні фотомонтажі людей, які робили щоденні фотографії роками, і при їх високошвидкісному відтворенні неймовірний ефект, але правда полягає в тому, що якщо ви не захочете зробити щось подібне, щоденне фотографування не допоможе. З іншого боку, вага - це дуже суб’єктивне посилання, тому фотографії до та після - це найбільш емоційний спосіб дізнатися, що ваші зусилля окупаються.