- салати з овочевими стравами
- сир
- гарнір
- рис
- кабачки
- кабачковий рис
- Рецепт
Кабачки є великим улюбленцем дієти, оскільки вони корисні для здоров’я, мають низьку калорійність, діуретики, не кажучи вже про те, що їх можна готувати різними способами. Змішайте його з невеликою кількістю рису, приправте, і ви готові до улюбленого нового гарніру.
Кабачковий рис
Інгредієнти для 4 осіб:
- 2 кабачка
- 10 дкг тертого сиру
- 2 кружки овочевого супу
- 1 кухоль рису
- 3 зубчики часнику
- 2 столові ложки вершкового масла
- сіль
- перець
- Час підготовки: 10 хвилин
- Час підготовки: 20 хвилин
Підготовка:
Розтопіть масло в каструлі, потім додайте подрібнений часник і смажте, часто помішуючи, хвилину-дві. Можна додати промитий рис, а потім залити ним суп. Варити на повільному вогні, накривши кришкою, 15-20 хвилин. За цей час рис вбирає сік і розм’якшується.
Зніміть з вогню і перемішайте очищені, тертий кабачок і сир. Сіль і перець за смаком. Накрийте кришкою і дайте постояти, поки сир не розплавиться. Це приблизно три-п’ять хвилин. Таким чином, кабачки залишаються хрусткими і зберігають вміст вітамінів.
- Лактоза, брокколі, сирний фарш - Гарнір не потрібно багато - Рецепт Феміна
- Картопля фрі, фарширована сиром та сметаною - Як її швидко спекти - Рецепт Феміна
- Замість картоплі, макаронних виробів та рису рекомендуються овочі
- Божественний, томатний булгур, тобто рецепт дієтичного турецького рису - Рецепт Феміна
- Ароматний, вершковий, апельсиновий чізкейк з духовки легкі та смачні солодощі - Рецепт Феміна